聞いてよ！尾木ママ～生活習慣のお悩み～＜番組内容＞

「ウワサの保護者会」も６年目に突入。
今年度から尾木ママとタッグを組むのは、小山　径（こやま・けい）アナウンサー！
みなさんよろしくお願いいたします。

今回は「聞いてよ！尾木ママ　～生活習慣のお悩み～」と題してホームページに寄せられた「子どもが朝起きられない！」「前日に学校の準備をしない！」というお悩みについて、くわばたりえさん、モーリー・ロバートソンさんと一緒に考えました。

●「子どもが朝起きられない！」石川県在住・スズドリさんのお悩み

「中学２年の息子が 朝が弱く遅刻ばかり
　夫が「大人になったとき通用しないよ」と
　何度も言うのですが 朝起きられません」

 
【ＶＴＲ取材】
スズドリさんの息子こたろう君（中２）を取材させてもらった。
リビングで、ゲーム機を通じて学校の友だちと楽しそうに話しながら、テレビゲームをやっている。
ところが、同じオンラインゲームで遊ぶ友だちがたくさんいて、毎日、夕方の６時くらいから友だちが集まり始めて８時から１０時が一番盛り上がるので、ゲームをやめられるのが１１時をすぎてしまうという。

スズドリさんは友だちと楽しそうにしているのはいいが、なかなかゲームを終わらせることができず、寝る時間が遅くなると困っている。

夜の１１時にゲームをやめてもこたろう君は、布団の中で動画を見る。
次々と見たい動画がすすめられて、寝るのは深夜０時をすぎてしまうという。

そして、起きる時間は、朝８時だが、スズドリさんが何度起こしても起きない。
遅刻が多いというこたろう君に、早起きをしたい気持ちがあるのか聞いてみると・・・

こたろう君「少しだけある。早起きしたら友だちと長い時間遊べるから。あと、遅刻しとったらダメやし、大人になっても遅刻ばっかはダメやから・・・ゲームをそんなにやり過ぎないほうがいいのかなと思います。」

こたろう君自身もやめた方がいいと頭では分かっているが友だちとつながって遊ぶゲームの楽しさには勝てない・・・どうしたらいいのか。


■モーリーさんの意見
自分自身も子どもの時にインベーダーゲームにはまって、ゲーム中毒のようになった。
熱くなるし、ゲームの中では自分が主役になれるのが楽しかった。
現実に戻ると、見たくないものや悩んでいることが押し寄せてきてつかの間の幸せだった。
さらに友だちと話して、そこにいるかのように楽しんでいたら絶対抜けられない沼のようなものでは。


■尾木ママの意見
親が「早く寝なさいとか早く起きなさい」と言うだけではゲームや動画の魅力に勝てない。
だから子ども自身が睡眠の重要性を理解して、自分で起きようと思うことが大事。

【ＶＴＲ取材】
子どもの睡眠に詳しい医師の星野恭子さんに話を聞いた。
小中学校での講演で睡眠の重要性を伝えている。


(1)朝起きられないのは、そもそも睡眠不足。
朝６～７時に起きるには、中学生でも９～１０時間寝てもいい。
睡眠不足に陥れば、「集中力が続かない」「情緒的に不安定になる」「自己肯定感が低くなる」「なんでもないのにイライラする」という。

(2)睡眠時間がただ長ければいいのではなく、子ども自身に意識してほしいことは「体内時計」。
・そもそも人間の体内時計の周期は、およそ２５時間とも言われていて、ほおっておくと、夜更かしになりやすいという。
・これを調整するのが「朝の光」。目で光を感じると、脳の「視交叉上核（しこうさじょうかく）」に届いて「体内時計」を２４時間に調整する。
・朝、太陽の強い光を浴びると、日中元気に活動して、夜は眠くなる「生活リズム」ができるという。

星野さんは子どもたちに「早起きリズムは命のリズムだよ」と話す。
人間は、昼間活動する動物なので、それを踏み外せばいろんな心と体の問題が起きてくる。
命のリズムが弱くなり、パフォーマンスが上がらなくなるという。

(3)さらに子どもに意識してほしいことは「早く寝ること」。
星野さんは、小学４～６年生にも「９時に寝て」中学生には「せめて１０時」と話すそう。
もちろん現実的には、塾や習い事、クラブなどで難しいかもしれない。
でも、昼間のパフォーマンスがよくなるように寝る時間を早くしましょうという。

■尾木ママの意見
子どもが反抗的な時期で子どもが嫌がっても、正しいことや基本的な知識を発信することが大事。
深追いはしない。「うんと言え！」などとは言わない。


★星野さんは、子どもが“睡眠が大事”だと理解したら、親子で「生活の見直し」を話し合ってほしいという。

例えば、スズドリさんは・・・
・動画を見る時間を夕方にするなどして、まずは１１時に寝るようにする
・さらに、ゲームの時間を少しずつでも短くする工夫をしてほしい

★バジルさんの娘ふうかさん（小６）も、朝起きられないというがその原因は、夜に「漫画を読みたい」からだという。


星野さんのアドバイスは
・思春期の入り口は心の声を聞いてあげてほしい
父親との食事より、マンガに価値を置きたいと思う時期なのかもしれない。
子どもの気持ちをくみ取って、親子で話しあいをしてほしい。

●２つ目のお悩み「前日に学校の準備をしない」京都府在住・はちみつさんのお悩み

「小５の娘が前の日に学校の準備をしません。
　やらせようとしてもすぐに脱線します。
　どうしたらいいのでしょうか」

【ＶＴＲ取材】
ねいろさん（小５）が学校の準備のときに脱線する様子を見せてもらった。
・給食袋の中の箸を洗わなければならないのに出していない
・学校の準備とは関係ないものを片づけたり、目にした果物を食べたいといったりするという脱線

結局、前日に準備は終わらず、いつも学校の準備をするのは、朝になってから。
学校に行く２０分前。
ところが、「時間が足りない！」「早くしないと！」とバタバタ走り回り、
「もう間に合わないじゃん！」と不機嫌になり、朝もスムーズに準備ができないという。

はちみつさんは、ねいろちゃんが朝から不機嫌になるのもイヤなのだという。

ねいろちゃんに、朝、不機嫌になる理由を聞いてみると・・・
「だって、私が早く起きてドタバタしているのに、妹（年長）は遅く起きていいし起きたらダラダラしている。」

さらに、「準備ができないのは、妹が散らかしてるせいだ」と母親からしたら“よくわからない理由”を言うのだという。


■尾木ママの意見
小学４～５年生ぐらいになると、行動だけを見るのではなく心を見つめてあげるのが大事。
妹のせいにするのは、思春期特有の「甘えなおし」といって小さいころのように、甘えることがある。
１対１の時間をとって、たっぷり甘えさせるといいと思う。

■尾木ママの意見
忘れ物に関しては、失敗をさせることが大事。
忘れることで友だちに迷惑をかけたあとに自分の頭で「どうしようかな、やっぱりママが言っているみたいに前の日に準備した方がいいかな」と考えて、学習していく。

先生と連携することも大事。
連絡帳などで「しばらく忘れ物があっても見守りますので先生のほうもよろしくお願いします」と伝えよう。

子育てというのはひとり立ちを促す
自立を応援するという気持ちで向き合ってみて。

 
ＥＮＤ

投稿者:制作スタッフ | 投稿時間:21:30