精神療法とは特別な方法なのではなく、その基本は医師とよく話し合うことです。生活のことや現在抱えている悩みや考えなどを医師に話し、自分自身の心のあり方に気づいていくことが、精神療法の目的です。 一口に精神療法と言っても、さまざまな種類があり、それぞれの考え方があります。たとえば、認知療法はうつ病の治療のために作られた療法で、考え方の転換を図るための療法です。

• 認知療法＝うつ病の治療と予防のために作られた療法
• 森田療法＝日本独特の精神療法
• 行動療法＝行動主義心理学に基づく療法
• 内観療法＝自分の心を静かに見つめ問題点を探る療法
• カウンセリング＝カウンセラーとともに話し合う療法　　など