アルコール、薬物、ギャンブル、買い物、インターネット、摂食障害、リストカット… 自分ではコントロールが効かず、わかっているのにやめられない「依存症・アディクション」。 依存対象や置かれた状況は一人一人違っても、ともに語り合えることはたくさんあると思います。
「苦しい、死にたい」 「そのときだけはホッとする」 「“回復”ってどういうこと?」 など、当事者が抱えている悩みや不安、どこにも吐き出せなかった気持ちをお寄せいただきました。
※このカキコミ板は、ハートネットで募集したものです。
※依存症・アディクションに関する記事はこちらから。
※「これって“依存症”?」では、依存症に関する基礎知識、回復に必要な情報などをまとめています。
投稿日時:2010年06月17日 17時17分
私は、手と足の指の爪を噛む、足の裏の皮をカッターで剥く、髪の毛を抜く行為がやめられません。
爪を噛む行為と足の裏の皮を剥く行為は、血が出るまでしてしまいます。血が出たらすぐに正気に戻ってやめるのですが、ちょっと血が止まったかなと思ったらまたし始めてしまいます。それの繰り返しです。
髪の毛は、抜きすぎて薄くなってるのが目立ち始めたらやめて、また生えたら抜くという感じです。
この行為らを6年間続けてしまっています。
もうすぐで成人するので、それまでにはやめたいと考えています。
今まで、これでやめようと思っても、あと一回だけ、あと一回だけの繰り返しで全くやめられません。
どうすればやめられるのでしょうか…。
投稿日時:2018年01月25日 04時16分
痛いですよね。
私も皮膚を食べる癖があります。
指先が真っ赤になることもあります。
なぜやってしまったんだろうと責めないであげてください。
気になるようなら、一旦我慢を試みて、1秒でも2秒でも、耐えたらすごい褒めてあげてください。
剥いていて、痛いと体が悲鳴をあげたら、ケアをしてあげたり、
少しずつ、減らせたらいいなと思って、今すぐにでも無理にやめなくていいと思います。
一ヶ月、二ヶ月して、ふと気が付いた時に「回数減ったかも」と思ったら、それはそれで褒めてあげていいと思います。
私は周りからやめなよ、と言われたけれど、辞めませんでした。
回数を減らしたとしても、それが私に必要な行為と思う限りは、成人した今でも、やっています。
成人だから、大人になるから、辞めなければいけないと自分を縛らないであげてください。
成人までに治したいという自分の気持ちに少しでも応えていけたら、その目標に少しでも近づけたら、それでいいとおもいます。
お医者さんに、あるいはカウンセラーさんに、話を聞いてもらうのもいいとおもいます。
長いコメント失礼しました。
投稿日時:2018年02月06日 17時07分
10代の頃からパチンコにはまり、競馬、競艇、闇カジノ、さまざまなギャンブルをして、ヤミ金にもかり、友達からもかり、消費者金融からもかり、親を泣かしてきたグズな私でした、今思えば何千万たまっていただろうと後悔します。
飯よりギャンブル、勝ったら食べようという発想、ですがやめれます。自分の気持ちひとつで必ずやめれます。
投稿日時:2018年01月22日 04時25分
自分はネットの依存症のものでミルクプリンともうしますが、
ちょっと、こちらの板にも今年からお世話になってますが、ネット依存症がひどいので、神奈川県の久里浜医療センターに初診でいくのを検討してますが、
久里浜の医療センターとは、どういった治療をするのですか?
国内でも数少ないネットの依存症の専門病院ですが、治療の内容が気になってるので、受診や治療を受けたことのある方は、よろしくお願いいたします。回答をお待ちしてます。
投稿日時:2018年01月21日 18時16分
ミルクプリンさん/ネット依存症の当事者
くまさん。回答をありがとうございます。
ミルクプリンです。そのEテレの番組ですが、見てみたいのですが、どうにかして、現在も見ることは可能ですか?
ちょっと、4月の末ごろに、久里浜の初診の予約がとれましたが、事前に番組を見てみたいのですが、できたら、返信をお願いいたします。
回答をどうもありがとうございます。
投稿日時:2018年02月11日 17時06分
ひんしのくまさん/岩手県/30代/
Eテレの今日の健康という番組でネット依存を取り上げていましたね。
確か身体的・精神的に依存の影響がどの程度あるのかを調べるようです。
それから医師と話をする診察や当事者同士での話をするのが治療の中心だと番組でやっていました。
そのようなことで依存対象との距離を取れるようにするらしいです。
依存から脱出できたら良いですね。
投稿日時:2018年02月05日 15時43分
アラフィフです
こんな年齢なのに、自傷が止められません最近はむしろひどくなっています。
会社員として25年同じ会社に勤め、それなりに実績も積みました。周囲にもベテランとして認めてもらえてるのだと思います。でも、自分に自信が持てないまま、辛さのはけ口を自分に向けるようになっています。会社では『明るい』『前向き』『元気な人』といったキャラクターが確立されておりそれを壊すことができません。
どこにぶつけていいかわからないまま
ストレスのはけ口を、アルコールと自傷に見出だすようになりました。
こんな自分が嫌いな反面、これがなければバランスが取れないことも自覚しています。
投稿日時:2018年01月16日 01時02分
自分は、インターネット依存症の当事者です、
2007年に、友人からパソコンを頂いて、それでネットに繋いだりして、
ネット生活を始めましたが、2007年の夏に某掲示板に書き込みをしはじめて、しばらくは好きに書き込みをしてましたが、あるときに、参加者さんの書き込みにはかっとなって、感情で返してしまったら、
いわゆる「炎上」というやつで、でも当時の私は怒りのコントロールも、回答をスルーするなどもできずにいたので、あれよあれよ。という間に炎上が拡散してしまって、
今はものすごいネットの依存症を治療したいのですが、ネットの依存症を治療ってどうしたらいいのですか?
自分は、神奈川県の久里浜医療センターへの初診の外来などを検討したいのですが、今はまだ初診を一時的に断ってる。とのことなので、どうにも出来ないです、
地域の精神科の病院に入院するときには携帯等も持ち込み不可能なので、その時にはネットできないのですが、また退院とかして帰宅すると、ネットの掲示板に書き込みが始まってしまい、やめられないです。
久里浜医療センターの院長先生の書いたネット依存症の本などを読むと、どうやら「SNSや掲示板系のコミュニケーション型依存症」らしいのですが、
本気で久里浜医療センターの外来を渇望してます。自力ではやめにくいのは、他のアディクションと同様なので、皆様のお知恵などをここで借りれたらありがたいです。
何か、自分はこうしてやめたよ!とかのアイデアをお持ちの方とかがいましたら、是非とも聞いてみたいので、お願いいたします。
投稿日時:2018年01月14日 17時48分
大学三年生です。二年生の春頃から、スマホを使ったネットサーフィンの時間が増えていきました。閲覧する内容は、某ネット掲示板や動画サイトまとめサイトなどです。特に巨大掲示板のいわゆる「ネットウォッチ板(ヲチ板)」を長時間閲覧することが多いです。
また、とあるスマートフォンゲームにどっぷりとハマってしまい、長時間をプレイに充てるだけでなく、衝動的な課金にも手を出しました。
大学ではいつも一人で行動しているため、寂しさからインターネットに依存しているのだと思います。
サークルには所属していましたが、日常的に付き合う友人がいません。サークルの人は、皆好きなことに努力を惜しまない、素敵な人たちです。しかし、私は怠け癖があり、自己中心的で、自分より優れた人に嫉妬してしまうので、彼らと自分を比較して勝手に落ち込んで、うわべだけの付き合いをしてきました。
最近特にインターネットに費やす時間が増えてきました。休日の12時間近くをネットサーフィンに費やすのは当たり前、という位です。そろそろ三年生も終わりに近づき、就職活動と卒業論文の作成が切迫してきたことが原因だと思っています。
同級生やゼミ生と自分を比較する機会が増え、自分がいかに勉強してこなかったのか、思い知らされ、落ち込みました。「ちゃんと就職できるのか」「卒業論文を終わらせることができるのか」といった不安を、ネットサーフィンをしているうちは忘れることができます。
結果、よく分からない学術書どころか、大好きな娯楽小説であっても一ページ読むことだけで精一杯になるほど集中力が無くなり、ようやく危機感を覚えました。
カウンセリングを受けようと思ったのですが、生身の人の前で自分のクズで醜い面を晒すことが怖くて、踏ん切りがつきません。
何であれ行動するために、助けてほしいです。
投稿日時:2018年01月10日 14時10分
Emilieさん/
カウンセラーを受けることを躊躇されてるみたいですが、そもそもカウンセリングとは「醜い部分を晒す」所です。
普段封鎖している「醜い部分」を洗い晒し、解決の糸を見つけ出すのです。
クライアントの「醜い部分」を直視することがカウンセラーの仕事です。
ただし、カウンセラーにも色々いて、相性の良し悪しもありますので、合うカウンセラーを慎重に選んで下さい。
投稿日時:2018年01月13日 22時45分
ミルクプリンさん/ネット依存症の当事者
お辛いですね。
私もここの板に、お正月から使い始めましたが、
今月の4日?位にここに投稿しましたミルクプリン、と申します。
自分も、ネットの依存症で、2007年から、某掲示板に投稿依存になってしまって、炎上などを起こしたので、
自分は、「一般向けの一般の方が使うような板ではダメだ」と自覚したので、今年からは悩みなどはこちらに書いていこうと思ってます。
そして、私は神奈川県の久里浜医療センター様に受診を検討していますので、主様も、もしよければ、久里浜医療センターを受診の検討をされてみてはいかがですか?
国内でも数少ないネット依存症の病院の外来です、病院のサイトももちろんありますので、主様も少しでも治療などができるといいですね。
参考になれば幸いです、失礼しました。
投稿日時:2018年01月13日 08時29分
ひんしのくまさん/岩手県/30代/
〉生身の人の前で自分のクズで醜い面を晒すことが怖くて、踏ん切りがつきません。
自分にもそんな時がありました。
Eテレの人気番組「ねほりんぱほりん」でYOUさんが「生きることは恥」という発言をしていた通り人間生き恥晒して生きているのです。
自分の恥を晒すのは大変でしたが晒せた瞬間意外とその怖さが消えてしまいました。
怖さは一瞬です、カウンセラーに繋がればいいですね。
投稿日時:2018年01月11日 00時17分
私はずっと「いい子」という名の縄に縛られています。
そして、家でも大学でもバイト先でも、「笑顔」という名の仮面を貼り付けています。
そして、心の中にある爆弾が高校2年生の時に爆発。リストカットに手を出しました。今もリストカットは続いています。縫う程ではないですが深く切ったり浅く切ったりの毎日…
私なんかいなくなればいい。いなくなっても誰も困らないし悲しまない。そう思い、首に縄をかけた日々もありました。
リストカットの傷を見て家族は「何してるの!!」「自分を傷つけていいことは無い」そういいカミソリを没収。根っこの苦しみには寄り添ってくれない。
苦しい。苦しくて苦しくてたまらない。誰かに気がついてほしいのに、どうしても「大丈夫です」って答えてしまう…
だからこの場を借りて言わせてください。
もう限界です…助けてください…
投稿日時:2018年01月09日 11時28分
ネリノさん/宮城県/30代/子
わかります。私も『良い子』でい続ける呪縛に囚われています。苦しいですよね。自分の人生を生きれない、かと言って今更急に方向転換なんて出来ない。辛くて苦しくてたまらなくなってしまいますよね。
自傷行為はご自分を護るための防衛反応です。だから、ご自分を責めなくて良いんですよ。頑張っていらっしゃる証です。大丈夫ですよ。自傷するくらい辛いんです。今までよく頑張っていらっしゃいましたね。私はあなたはそのまま、今のままを、生きていて下さる事に感謝します。
投稿日時:2018年02月04日 11時01分
新年明けましておめでとうございます。
さて、今日(1/6)のニュースで「WHO(世界保健機構)が新たに『ゲーム障害』を認定」というのを見ました。
ようやく「ハイテク(特にゲーム)の依存症」が「世界規模」で公に認められました。
前々から、特に子どもたちを中心に合併症として「睡眠障害」などで苦しむことが増えてきて、特に「ゲーム」などのいわゆる「ハイテク娯楽」の普及によって深刻になっているそうです。
最近では、ゲームそのものから離れるための「矯正合宿(自然体験)」を行うNPOなどもあるそうです。
ぜひとも、番組でも取り扱ってください。m(_ _)m
投稿日時:2018年01月06日 21時23分
自分はネットの依存症です、
2007年の夏頃に友人のPCを貰って、それでネットの環境を整えて、
その直後に某掲示板サイトに書き込みを初めて、以来10年以上ネットの依存症で苦しんでやめたくてやめたくてもやめられずに苦しんでました。
そのサイトは、所謂「一般の健常者の方も利用するような一般向けの板」で、そこにもメンタルの悩みを相談してましたが、とある時に書き込みの回答にかっとなって、感情的に書き込みをしてしまい、そういうことが数年続いたら、いつの間にか炎上。ってなってしまい、
今でもその記事が消せずに残ってますが、去年の末に、ネットをさ迷っていたら、ここの、「ハートネットTVの板」を見つけて、気づいたのは、所謂「一般向けの板や、掲示板サイトに投稿は非常に危険で、リスクが高い。なので、こういうサイト」が私のような人間にはとっても救いで、人生がやり直せるきっかけになる。ってことです、
なので、もうそこの某掲示板サイトにはいかないつもりです、皆さんも、ネットの依存症で掲示板の書き込みで苦しんで最悪、炎上などをしてしまったら、ここや、NPO法人のサイトなどのメンタルヘルス特化のサイトや掲示板を利用するのがおすすめです、
なので、この自分の尊い気付きを、医療の方や、ここを見て素晴らしい、共感とかしてくださった方は、是非是非皆さんや苦しんでる方に情報を提供などしてあげてください、
私にとってこのサイトは生き方を変えていける救世主のようなサイトです、このサイトの中で、皆さんのふれ合いと癒しの中で生きていきます。サイトの出会いをありがとう。
投稿日時:2018年01月04日 20時33分
やめたいと思ってもやってしまいます。
パッとエッチな画像や人を見たらずっとそのことを覚えていて結局は自慰行為をしてしまいます。
健康だからとか言われたりするけど、私は絶対にやめたいです。
投稿日時:2018年01月02日 05時40分
りるさん/東京都/20代/学生