グラノーラ、おいしくて栄養豊富なのに、カロリーが低い！毎朝食べていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？最近では、専門のお店もあるそうです。そんなグラノーラをおうちで作ってみませんか？おなじみ荒木先生に教えていただきます！
(作りやすい分量)
オートミール…100g、メープルシロップ…大さじ3、きび砂糖…小さじ2、グレープシードオイル…大さじ2、小麦粉…大さじ3、スライスアーモンド（生）…20g、くるみ（生/刻む）…30g、かぼちゃの種（ロースト）…20g、ドライフルーツ…適量
(1) ボウルにオートミールを入れ、きび砂糖・メープルシロップ・グレープシードオイルを入れよく混ぜる。
(2) 小麦粉を加えよく混ぜる。
(3) 調理用のシートに（2）をバラバラにひろげる。
(4) 150℃のオーブンに15分ほどかける。
※途中10分ぐらいのところで塊をつぶす
(5) スライスアーモンド・くるみを混ぜ、さらに150℃のオーブンに15分ほどかける。
(6) 熱いうちにかぼちゃの種を混ぜ、粗熱をとればグラノーラの完成。
※材料の焼き時間を考え時間差で焼いていく。
(7) 食べるときにドライフルーツを加え、牛乳などをかける。
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