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エクササイズの真実
ドキュランドへ ようこそ!・選「エクササイズの真実」
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ドキュランドへ ようこそ!・選「エクササイズの真実」

  • 2018年6月15日(金) 午後10時00分(50分)
  • 2019年1月11日(金) 午後10時00分(50分)

みんなのレビュー

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いろいろな資料を参考に、自分で組み立てたエクササイズを15年以上続けています。とても興味深く拝見しました。ぜひ参考にさせていただきます。

投稿者:三太

ありがとうございました!!
いろんな気づきとともに興味深く拝見させて頂きました。
外国番組で知ってる人が出てない、日本人が出てない、日本語で話してないことからなのか、余計な記憶や感情が起こらず、素直に入ってきました。
おかげさまで、なんとなく通ってるジムも意識的に活用できそうです。
再放送頂けましたら幸いです。

投稿者:しろ

10分くらいすぎてから見始めたのですが、十分言いたいことは伝わって面白かったです。筋トレが何より驚きました。私はどうしても筋トレが苦手で続きません。でも重たいものを持って、もうだめ~という短い回数で良いなら、やります。5分の室内での飛んだり跳ねたりは、マンションなので無理なのですが、なにか代わりになるものがあったらな~
と思いました。

投稿者:あきこ

痩せたいです

投稿者:べこ

すごい!もっと良い時間帯で、広く国民に知らしむるべきだと思う!

投稿者:ターボウ

40歳台の現役時代から、家人には関心を持たれなかったがウオーキングを続けて来ました。番組で理論的裏付けをしてもらい、録画で家人にも説明が出来るのがありがたい。これからは老人徘徊と呼ばれなくて済む、ありがたい。これからは落ちてしまった上半身の筋トレに挑戦です。71歳と読み説きます。

投稿者:七茶碗

短時間で長時間とおなじ効果を科学的に立証。感動しました。是非再放送を願います。

投稿者:ユタカさん

目から鱗でした。迷信を信じている私がいました。

投稿者:okaroku

興味深い話でした!

投稿者:あ

高齢になり若い頃のように強度のあるトレーニングを続ける忍耐力が無くなっているが、工夫次第で身体機能を向上させることが出来ると思えた。

投稿者:本田克城

簡単な運動で効果があることが分かった。

投稿者:プチの母さん

興味深い内容でした
効果的なエクスサイズが研究されていること、一万歩の理由が特に根拠のないこと、またエンドカンビノサイトなど、ためになります

投稿者:マユミ

紹介されたものを無理せずコツコツトレーニングします。

投稿者:ベンジャミン

今までのエクササイズの考え方が変わりました。長い時間有酸素運動と筋トレをしていたら筋肉がつくと思っていました。
実際一年以上週二回筋トレをしていますが、思うように筋肉量が増えませんでした。
今回の番組の内容を参考にエクササイズしてみようと思います。

投稿者:みーくばーリッチー

番組内容

ドキュランドへ ようこそ!・選「エクササイズの真実」

週にたった2分間の運動で長時間の運動と同じ効果が得られるエクササイズや“1万歩”歩くよりもはるかに効果的なウォーキング方法、即座に認知能力が高まる運動など、最新科学により、身体への過度な負担や、時間をかけ過ぎずに健康を維持する方法がわかってきました。体質やライフスタイルに合った、より効果が出やすいエクササイズ法をお伝えします。

出演者ほか

チャンネル

  • 2018年6月15日(金) 午後10時00分(50分)
  • 2019年1月11日(金) 午後10時00分(50分)

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