[みんなで筋肉体操] スクワット 3 ～ 強い足腰をつくる ～

今回も「スクワット」。足の筋トレはおろそかになりがちですが、実はとても大事です。浅めのスクワットを高速で繰り返す「ボトムポジション・パーシャルスクワット」と、腰を下ろしながらの足踏みで下半身を追い込む「ハイパンプ・ローポジションステップ」で、太ももとお尻をぱんぱんに追い込みましょう！