昼間の生活が睡眠をよくする

2017年7月13日(木)BSプレミアム 午後9時00分~ 午後9時59分

夏も快眠!眠りは美のメンテナンス


<昼間の生活が睡眠をよくする>

「睡眠は人生の3分の1。それを支えるのは残りの3分の2。つまり昼間の生活が睡眠を支えているのです。睡眠っていつもカラダのことというふうに結びつけるけど、そうじゃなくて、人生、全部にとってとっても大事なことです」

杏林大学名誉教授 古賀良彦さん

「睡眠に本当に問題がない人でも、睡眠環境がすごく悪いと、平等に皆さん眠れなくなる。なので、いろいろな生活習慣を変えるということを工夫して、眠れないことをよく眠れる方向に皆さんで持っていっていただければと思います。」

東北福祉大学 特任研究員 水野一枝さん

「食事というと、これまでは何をどれぐらい食べるかということしかなかったけれども、最近自分たちが時間栄養学というふうに呼んでいる、何をどれだけということに加えて、いつ食べるかという考え方というのもこれから大事になってくると思います。」

産業技術総合研究所 グループ長 大石勝隆さん

NHKオンデマンド

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