わかやま元気体操

「みんなで筋肉体操」でお馴染み、谷本道哉さんが考案!
家で過ごす時間が長い今こそ「わかやま元気体操」!
家事のついでに体を動かして、運動不足を解消しましょう!

※バナークリックで動画が流れます※




お尻と太もも「お掃除ランジ」
ふくらはぎ「玄関でカーフレイズ」
おなか「座って足上げ腹筋」
胸・腕・肩「キッチンで腕立て伏せ」
背中「いつでも徒手抵抗トレ」


指導・谷本 道哉



1972年生まれ。近畿大学生物理工学部准教授。運動生理学を専門に、

紀の川キャンパスで研究活動をしている。NHK「みんなで筋肉体操」に出演中。