今月の「いちスポ」では、
選手直伝のお家でできるトレーニング
お伝えしました。

日光アイスバックスのみなさんと!
※撮影は緊急事態宣言や外出自粛が出る前です。

an2004221.jpg(左から 寺尾選手 相馬選手 牛来選手 中島)

今回企画に協力してくださったのが…

寺尾 裕道(てらお・ひろみち)選手
相馬 秀斗(そうま・しゅうと)選手
牛来 拓都 (ごらい・たくと) 選手
佐藤 大翔 (さとう・ひろと) 選手

の4人です✨

キツイ、、、
けど、はまってしまうようなトレーニングを
教えてくださいましたよ!!


☆佐藤選手直伝 ゴムチューブのトレーニング☆

①肘を90度に曲げて横に10回引く。
脇は開かないよう注意です!
an2004222.jpgのサムネイル画像

②ゆっくり顔の前にあげる。
ゆっくりがポイント!だそうです!

an2004223.jpg

③正面で①と同じように10回引く。
ぜひ、二の腕で引くように心がけてみてください!
キツかったので表情はお許しを…。笑


トレーニングは、
無理のない回数で取り組んでみてください!
二の腕のシェイプアップが期待できますよ✨

家にあるゴム製のものでも代用できます!
破れないよう注意して挑戦してみてください!

スポーツ会場に行くことができず
日に日に寂しさが募ってきていますが、
今は辛抱の時…。

stay home、お家でトレーニングをして、
この危機を乗り越えましょう!

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