• 4月7日放送分
  中華風から揚げ弁当
• 5月26日放送分
  おから米粉チョコドーナツ、とろーりモッツァレラのマルゲリータ風トースト
• 6月30日放送分
  大葉のしょうゆ漬け
• 7月7日放送分
  すだちのかき氷

※PDF様式を表示するには、Adobe Readerが必要です。（NHKサイトを離れます）

• 9月15日放送分
  豆腐のクリーミーディップ
• 9月8日放送分
  チキンボール弁当
• 9月1日放送分
  豆腐ハンバーグ弁当
• 7月28日放送分
  かき氷　ピニャコラーダ

• 7月21日放送分
  クレメダンジュ
• 7月14日放送分
  ミントのかき氷
• 7月7日放送分
  すだちのかき氷
• 6月30日放送分
  大葉のしょうゆ漬け
• 6月23日放送分
  アボカドココナツアイス
• 6月16日放送分
  さっぱり和風だれできのこ豆腐
• 6月9日放送分
  みりんのトロピカルレアチーズケーキ
• 6月2日放送分
  卵プリン
  シトラス甘酒
• 5月26日放送分
  おから米粉チョコドーナツ、とろーりモッツァレラのマルゲリータ風トースト
• 5月19日放送分
  クレープ・サレ
• 5月12日放送分
  チヌのコトリアード
• 4月28日放送分
  ミートボールのトマトソース煮、キャベツとツナのコールスロー
• 4月21日放送分
  サバマヨミックスサンド
• 4月14日放送分
  しっとりみそそぼろ
• 4月7日放送分
  中華風から揚げ弁当
• 3月31日放送分
  アスパラ洋風白あえ
• 3月24日放送分
  さわらのポーピエット 地中海風
• 3月17日放送分
  春キャベツの生春巻き
• 3月10日放送分
  菜の花とサーモンの押しずし
• 3月3日放送分
  たいのラメル仕立て シトラスのサラダ
• 2月25日放送分
  豚肉のブーレット
• 2月18日放送分
  白菜のステーキべーコンクリームソース
• 2月4日放送分
  バレンタインマドレーヌ
• 1月28日放送分
  大人の生チョコレート
• 1月21日放送分
  くるくるオムライス
• 1月14日放送分
  豚肉のコートレット ベルン風
• 1月7日放送分
  簡単カラフルおはぎ

• 12月24日放送分
  クリスマスショートケーキ
• 12月17日放送分
  ブルゴーニュ風　牛肉の赤ワイン煮
• 12月10日放送分
  ヘクセンハウス
• 12月3日放送分
  若鶏のコンフィ　じゃがいもの森林風
• 11月26日放送分
  さつまいものソルティーメープル
• 11月19日放送分
  れんこんの米粉ケークサレ
• 11月12日放送分
  かますとしいたけのルーロー
• 11月5日放送分
  マルアジのガレット～トマトのクーリ添え～
• 10月29日放送分
  ハロウィーンスィートポテト
• 10月15日放送分
  栗のキャラメリゼ
• 10月8日放送分
  かぼちゃのプリンタルト
• 10月1日放送分
  柿のパウンドケーキ
• 9月24日放送分
  ぼうぜのセヴィーチェ
• 9月18日放送分
  パプリカのファルシ
• 9月10日放送分
  ミニトマトとマンゴーのカプレーゼ
• 9月3日放送分
  太刀魚のデュグレレ風
• 8月27日放送分
  夏野菜のおすし
• 8月20日放送分
  ぶどうの杏仁豆腐
• 8月6日放送分
  冷しゃぶたらこそうめん
• 7月30日放送分
  和風お豆腐ピザ
• 7月23日放送分
  若鶏のくん製　ヨーグルトソース
• 7月16日放送分
  若鶏の煮込み マドラス風
• 7月9日放送分
  はものパネ　ソース・レムラード
• 7月2日放送分
  コーヒーとくるみのスコーン
• 6月25日放送分
  たこのマリネ　地中海風
• 6月18日放送分
  かぼちゃの冷製スープパスタ
• 6月11日放送分
  アメリカンクッキー＆きなこのスノーボール
• 6月4日放送分
  ステークアッシェ
• 5月28日放送分
  いさきの焼き霜仕立て わさびクリームかけ
• 5月20日放送分
  塩レモン肉じゃが
• 5月14日放送分
  さわらの照り焼き　パイナップル風味
• 5月7日放送分
  豚肉のフレンチしょうが焼き
• 4月23日放送分
  ミラノ風たけのこフライ
• 4月16日放送分
  さごしの香草パン粉焼き
• 4月9日放送分
  春にんじんのローパスタ
• 4月2日放送分
  地中海風めばるのオーブン焼き
• 3月26日放送分
  たいの酒かすシチュー
• 3月19日放送分
  いちごのフルーツサンド
• 3月12日放送分
  若鶏のワーテルゾーイ
• 3月5日放送分
  ほうぼうのとろろ浸し
• 2月26日放送分
  菜の花のパーティ寿司
• 2月19日放送分
  豆腐のヴルーテ
• 2月12日放送分
  ほうれん草の米粉グラタン
• 2月5日放送分
  ハリイカの棒寿司
• 1月29日放送分
  大根ピザ
• 1月22日放送分
  ヒラメの焦がしバターソース
• 1月15日放送分
  卵のロワイヤル
• 1月8日放送分
  おもちと牛肉のミルフィーユ