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筋肉は裏切らない...今回は"背筋"  わずか5分間の筋トレで引き締まった理想的なボディを 手に入れよう!

2018年12月28日

しっかり鍛えて、語れる男の背中をつくろう!

歳のせいか、最近カラダがたるんできたな...と感じている
アナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。
最新の理論を駆使した効率のいい筋トレメニューで、
かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう!

今回は「背筋」
背中の筋肉は、自分の体重で負荷をかけるのが難しいので、
自分の力で負荷をかけます。
つまり自分のがんばり次第で負荷の強さが変わるので、
絶対に自分に甘えない!ことがポイント。

おすすめは「マニュアルレジスタンス・ローイング」
左右に12回、最後まで自分に甘えず厳しく、
しっかり強く引き合うようにしてください。

さあ、みんなで筋肉体操始めましょう!

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みんなで筋肉体操
みんなで筋肉体操
テレビを見ながら出演者と一緒に5分間の筋トレ。それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう!という番組です。最新の理論を駆使した効率のいい筋トレメニューで、筋力と体力の向上をみんなで目指しましょう。
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