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筋肉は裏切らない...今回は"腹筋"  わずか5分間の筋トレで引き締まった理想的なボディを 手に入れよう!

2018年12月21日

年々気になるお腹周りにはこれ!凹凸ある腹筋をつくろう!

歳のせいか、最近カラダがたるんできたな...と感じている
アナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。
最新の理論を駆使した効率のいい筋トレメニューで、
かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう!

今回は「腹筋」
腹筋は、回数をこなす必要はありません。
強い刺激を加えれば、10回程度でも十分追い込むことができます。
おすすめは「フルレンジ・ノンロック・クランチ」
主に腹筋の上部に効く種目です。
大きめのバスタオルを用意して、さあ、みんなで筋肉体操始めましょう!

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みんなで筋肉体操
みんなで筋肉体操
テレビを見ながら出演者と一緒に5分間の筋トレ。それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう!という番組です。最新の理論を駆使した効率のいい筋トレメニューで、筋力と体力の向上をみんなで目指しましょう。
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