歳のせいか、最近カラダがたるんできたな...と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。最新の理論を駆使した効率のいい筋トレメニューで、かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう！
今回は「腹筋」腹筋は、回数をこなす必要はありません。強い刺激を加えれば、10回程度でも十分追い込むことができます。おすすめは「フルレンジ・ノンロック・クランチ」主に腹筋の上部に効く種目です。大きめのバスタオルを用意して、さあ、みんなで筋肉体操始めましょう！
