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たった3つの体操で腰痛改善!

2018年07月11日

長年の腰痛の原因は股関節!?

20年以上腰痛に悩まされる河崎さん。
3つの体操を続けるとたった2週間で劇的改善!
体操①パカパカ体操 1日20回以上
足を肩幅くらいに開き楽な姿勢で閉じる。
★ポイント リラックスして自分のリズムで行う
体操②お尻ふ〜りふり体操 1日10回×2セット
肩幅に足を広げゆっくりと腰を左右に動かす。
体操③どっこいしょ体操 1日10回×2セット
肩幅よりやや広めに足を広げつま先は斜め前にし上下運動。
★ポイント 頭からお尻まで一直線になるように意識

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ふだんの生活の「なぜ?」「どうして?」について、最先端の科学とユニークな実験、世界の隅々を体当たり取材するなど、あらゆるアプローチで徹底解明。いつも作っていたあの料理がびっくりするほど美味しく変身したり、信じ切っていたあの健康法が、誤解だらけだったり。「そういうことだったのか!」とスカッとしちゃいます。目からウロコの『お役立ち情報』であなたの家族と暮らしがガラリと変わりますよ!
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