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放　送 毎週木曜日 午後10時00分〜10時25分 再放送 翌週木曜日 午後0時30分〜0時55分   ランニングの魅力をひと口に語るのは難しいことですが、まぐれのないスポーツであること。努力をした人には、必ずそれだけの結果をもたらしてくれるところがランニングの大きな魅力だと思います。ランニングはつらいかつらくないかと聞かれれば、つらいに決まっています。しかし、このつらさは仕事や人間関係などによる精神的ストレスとは次元の違うものです。走り始めると、ビールがおいしくなり、新陳代謝がよくなり、四季を感じるようになったりして、五感が鋭く、感性が豊かになります。中島流ハイテクランニング術をマスターすれば、必ず今より速く、楽に走れるようになるはずです。初心者から上級者まで通じる理論ですので、ランニングビギナーの皆さんも、ぜひトライしてみてください。

		タイトル 放送 再放送 第１回さあ　スタートラインへ 11月 4日（木） 11月11日（木） 第２回歩いて基礎体力をつくろう 11月11日（木） 11月18日（木） 第３回ゆっくり走って楽しさを体感しよう 11月18日（木） 11月25日（木） 第４回快適なランニングを続けるために 11月25日（木） 12月 2日（木） 第５回理想のフォームを身につけよう 12月 2日（木） 12月 9日（木） 第６回悪いフォームをチェックしながら筋力アップ 12月 9日（木） 12月16日（木） 第７回持久力の強化とスピードアップを図ろう 12月16日（木） 12月23日（木） 第８回自分の走力を試してみよう 12月23日（木）  1月 6日（木） ●特別番組やスポーツ番組などで、放送を変更、休止することがあります。 ●テキストと番組では、一部内容が異なることがあります。 ご了承ください。

		＜講師＞ （なかじま・すすむ） 1949年生まれ。ランニングコーチ。ハイテクスポーツ塾主宰。日本陸連21世紀委員会委員を歴任。皇居のまわりを走っていた市民ランナー、谷川真理さんと二人三脚でランニングに取り組み、コーチの道を歩み始める。東京大学の小林寛道教授の理論を実践し、ファッションモデルの長谷川理恵さんのコーチとしても凄腕を発揮するほか、早川英里さんら数々の市民ランナーをトップ選手に育てている。 ＜モデルランナー＞ （はやかわ・えり） 1981年東京生まれ、成蹊大学卒業。2003年ホノルルマラソン優勝ランナー。中学時代から陸上競技（800メートル）に取り組み、大学在学中に中島コーチに出会い、マラソンに転向しトレーニングを積む。初マラソンの2002年ホノルルマラソンで4位に入賞。翌年の優勝に至る（2時間31分57秒）。2004年函館ハーフマラソンでは大会新記録（1時間10分37秒）で優勝。現在アミノバイタルACに所属する将来有望な若手ランナー。     ＜ランナ−＞ （やまむら・れいこ） 1957年東京生まれ。アウトドア派エッセイスト。幼いころから野山を駆け回り、18歳で日本一周バイクツーリングに出発。29歳より国際ラリーストとしてパリ・ダカールラリーほか海外ラリーに多数出場する。1995年以降、富士山麓の朝霧高原に移り住み、アイガモ農法による米作りを実践するなど自然回帰型の生活を送りつつ、エッセイ執筆や講演活動にいそしむ。著書に『砂の子』『恋ごころ　旅ごころ』（共に晶文社）ほか多数。 ホームページ http://fairytale.jp ＜ランニング健康学担当＞ （おおたに・まさる） 東京大学大学院新領域創成科学研究科客員教授。大阪大学工学研究科終了後、アミノ酸製法開発を企業にて行う。1992年から東京大学教養学部・農学部でアミノ酸の有用性について研究し、学位を取得する。2003年4月日本オリンピック委員会　情報・医・科学専門委員会部会員としてトップアスリートのサポートを行う。同年明治大学大学院農学研究科客員講師。2004年9月より東京大学健康スポーツ科学寄附講座にて中高年の健康増進について研究中。アミノ酸の美容と健康利用に関する著書も多く、「ドクター・アミノ」として親しまれている。

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