(「クロールの泳ぎ方 その1 ~体の浮かせ方と腕のかき方~」はこちらhttp://www.nhk.or.jp/suiensaa-blog/koremade/250440.html

すイエんサー流の息つぎのポイントは次の2つです
 ●はきつぎ
 ●鼻歌息つぎ

はきつぎ
息づきをしているのにどうしても苦しくなってしまう、、、それは、水中で息を十分はいていないから だと考えられます。
十分に息をはいていないと、肺は まるでふくらみ続ける風船のようになり、息を吸えなくなってしまいます。

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そこで、息を吸うために 水中でしっかり息をはきます。

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鼻歌息つぎ
息づきは、一定のリズムで行うと、苦しくなりにくくなります。
特に初心者には 
 ①はいて ②はいて ③はいて ④吸う
の4拍子のリズムがオススメです。

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さらに、息をはくときは「鼻から息を出す」のが大切です。
特に、鼻がツ~ンと痛くなるのを防ぐためには、顔を上げて息を吸う直前まで(4拍子のときには3拍目と4拍目の間に)、鼻から息を長めに出すのがポイントです

crawl40.jpg
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一定のリズムで鼻から息を出すためにオススメなのが鼻歌
例えば、チューリップの曲を鼻歌で歌いながら泳げば、自然に一定のリズムで息つぎができてしまいます。

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クロールの息つぎが苦手なアナタ。ぜひ試してみてください!

これまでの放送

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コメント

25m泳ぎたいという娘と観ました。録画をしておけば良かったと後悔。今週に限って再放送が無いとは。残念。

投稿者 : れいすいとー。

僕もやろかな

投稿者 : るい

お願い もう一度再放送してください いきつぎできないのです

投稿者 : (H.M)さん

後編を録画し忘れて、見逃し配信探しまくり。
再放送を強く希望!!!

投稿者 : カスぴよ

姉から聞いて録画予約を入れたら、クロールは終わりで是非とも再放送お願いします

投稿者 : 匿名

再放送や続編希望。
平泳ぎとか~!

投稿者 : す~す~

前半はしっかり録画したのですが、
後半は帰省中で見逃してしまいました!
再放送してください!
お願いします。

投稿者 : 匿名

ありがとう!
泣くに泣けなかったが 今度こそ録画!

投稿者 : 匿名

昨日たまたま、途中からですが見て・・
見入ってしまいました!!
その分かりやすさと的確に着いたツボに感心してしまいました。
そうそう、クロールって、息継ぎの時に苦しくなっておぼれるんだよな・・って思いながら見入っていました。
学校の授業ではこんな事教えてくれなかった!!
一体どうやれっちゅーねん!!という感じでした。
大人になった今、ようやく夢がかないそうです。
NHKはこういう素晴らしい番組が多くて、とても感心します。

投稿者 : ナタリア

今回クロールに挑戦したすイエんサーガールズの二人も、学校では教わったけど、息つぎができるようにはならなかったそうです。そういう人って結構多いんですよね(番組スタッフにもたくさんいました)。ナタリアさんも、是非、挑戦してみてくださいね。ちなみに、すイエんサーガールズの二人は”すイエんサー流”の息つぎをマスターして25メートル泳げるようになり、大喜び!ロケ中も、どんどん上達するのが楽しかったようで、カメラが回っていないときも、ず~っと泳いでいました!

投稿者 : staff t

再放送絶対録画しようと思ってたのにやらかしてしまいましたー( i _ i )( i _ i )( i _ i )
再々放送なんとかお願いしますm(._.)mm(._.)mm(._.)m

投稿者 : 再々放送希望‼︎‼︎‼︎

クロールの息継ぎとても参考になりました。
今度はぜひ平泳ぎの泳ぎかたも放送して欲しい!
よろしくお願いします。

投稿者 : 匿名

じつは、私も、クロールが、にがてです。 なので、今度から、はく、はく、はく、すうなどのことをさんこうにして、クロールをしたいです

投稿者 : Hitago

とても役立ちました。
水泳指導は難しいし、授業時間は短いし、指導法もいろいろあって悩みます。とても新しい指導法だと思いますし、わかりやすくてビックリです。
1回目を見てなかったし、途中からで録画してなかったから残念です。再放送を強く希望します‼️
さっそく、指導に役立てたいです。

投稿者 : けいこ先生

見逃したのでオンデマンドの見逃し配信で探したのですが、見つかりません。なぜでしょうか?

投稿者 : 匿名

ウィーウィルロックユーを歌った人は誰ですか。

投稿者 : すみれ


「すイエんサー」は、NHKオンデマンドでの配信は行っておりません。また、現在のところ、配信の予定はございません。

投稿者 : staff t

是非是非 再放送おねがいします!

投稿者 : さいほうそう

スタッフさん
夏に向け再々放送お願いしますよー。
息子に息継ぎを習っている
かなづちおやじからお願いです

投稿者 : むーん

息の吸い方ぜひ再放送をお願いします。

投稿者 : 匿名

今日初めて、当番組の存在をたまたま知りました。平泳ぎ①です。次回の手の動かし方は私の課題なので楽しみなのですが、クロールはもう終わってしまったとか...,.。是非見たいです!夏になり、学校のプールの時間が辛い小学生の為にも、アンコール放送是非是非お願いします!

投稿者 : 泳ぎたい

録画し忘れ ザンネン

投稿者 : 匿名

見逃しました。再放送は?

投稿者 : 匿名

水泳のコーナーだけも再放送願います

投稿者 : わたしも おなじく

再放送お願いします

投稿者 : ダーマ

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