すイエんサー

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ジャンプ力がないって
勝手に思ってあきらめてない
自己ベスト更新まちがいなし
とっておきのスゴ技を教えるよ!

誰でも遠くにとべちゃうヒミツは3つ
①着地はしゃがむ
②ふみきりはひざを曲げすぎない
③助走は16歩
目指せ!プラス50センチ!


ヒミツ①「着地」はしゃがむ

着地するときに足が伸びてるとすぐ地面に足が着いてしまう
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でもひざを曲げておけば着時までに時間がかかるから、その分距離が伸びる

助走をしないでジャンプしても、しゃがむだけで10~30センチも遠くにとべちゃった!
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ヒミツ②「ふみきり」はひざを曲げすぎない

ジャンプするときは着地とは逆にひざを曲げすぎないようにしよう。
ジャンプの前に深くひざを曲げると、それがブレーキになって助走のスピードが落ちてしまう。
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深くひざを曲げず、真上に飛び上がるイメージでジャンプすると、助走のスピードが落ちずに遠くにとべる!

このときのとびかたを、横浜国立大学の伊藤先生に教わったよ
姿勢 体はまっすぐ
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ふみきる足 ひざは深く曲げず、地面を強くふむように
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反対の足 モモを高く上げることを意識
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ヒミツ③「助走」は16歩

遠くにとぶために一番重要なのは、助走のスピード。でもどこから走ればいいかわからなかったり、ふみきりが合わなくてスピードが落ちちゃったりするのが走りはばとびの難しいところだよね。

そこで!走る前にスタート位置を決めてしまおう

伊藤先生によると小学生が短距離走をしたときに一番はやいスピードになるのは平均で20メートル地点。歩数で言うと16歩くらいなんだって。だからふみきり位置から16歩分反対に走れば、一番はやく走ってジャンプできるスタート位置が決まっちゃうってワケ。反対に走るときもとぶときと同じように走らないと、歩はばがズレちゃうので気をつけて!友だちに16歩の足の場所を見てもらうのがオススメ。


★最初に16歩逆走してスタート位置を決める
★ひざを曲げすぎず地面をふむようにふみきり
★そして着地はしゃがむ

この3つのスゴ技を使ってとんでみたら・・・
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なんと全員80センチ以上も記録更新!!
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苦手も楽しく!
すイエんサー!

スポーツ、運動 これまでのワザ

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オープニングで紹介!10周年のスゴ技

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ビンに入ったチェーンがはねあがって見える!


【用意するもの】

  • ボールチェーン(はしにお風呂の栓(せん)がついている)*長い方が面白いよ
  • ボールチェーンを入れる容器(コップでも可。ボールチェーンを入れたとき、はみ出ない大きさ)

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【やりかた】

  1. ボールチェーンを、栓のついていない方から容器に入れていく。とぐろを巻くようにして、からまらないようにキレイに入れていくことが重要。
  2. 栓を容器の外に投げ落とす。
  3. チェーンが生きもののように上にはね上がる!


【!解説!】
これはニュートンビーズといわれている現象。落ちるチェーンの力に引っ張られて、容器の中のチェーンが重力の逆らっているかのようにはね上がるんだ。高いところから落とせば引っ張る力が強くなるから、もっと高くはね上がって、まるで魔法を使っているようなおもしろ動画が撮れるよ!

2015年9月22日放送「超おもしろ動画を自分でも作りた~い!」で紹介したワザでした~!

カガクで遊ぼう 10周年のスゴ技 これまでのワザ

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ミルクティに入った黒いモチモチ、タピオカ
超~ハヤってるけど、
お店に並ぶのは大変・・・
だったらおうちで「タピオカ」作っちゃおう
・・・でも・・・
そもそもタピオカってでできてるんだっけ??
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 【タピオカってそもそも何??】
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タピオカは「キャッサバ」というイモのでんぷんで作ったもの。
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キャッサバは、主にアフリカやアジアの熱帯地方でさいばいされていて、世界では年間およそ3億トンもとれる。キャッサバをつぶして、水と混ぜ、こした液体をかんそうさせたものが、タピオカでんぷんだよ。もともとは白い粉。黒いのは黒砂糖などを練りこんでいるからなんだ。
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でも、タピオカでんぷんは日本では手に入りにくい!

そこで、おうちにある粉を使って、タピオカそっくりな「すイエんサー流タピオカ」作りにチャレンジだ!


 *すイエんサー流タピオカの材料*
タピオカおよそ100個分)番組では倍の量で紹介しましたが、はじめはこれくらいの分量で作るのがオススメです。

  • もち粉   10g ※1
  • かたくり粉 40g
  • 水     30ml ※2

※1・・・もち粉がなかったら【白玉粉】でもOK。白玉粉はかたまりになっているので、よくつぶしてから作ることがポイントです。
※2・・・水の量は室温や湿度によって変わる可能性があります。生地をねったときに【耳たぶのかたさ】になるよう調整してください。

タピオカにしたい場合は★
お水の代わりにジュースや色のついた粉を使えばカラフルで味のちがうタピオカを作れます。お店のタピオカのように甘く味付けをしたいときにもオススメ。
ぶどうジュース  ⇒ピンク
オレンジジュース ⇒黄色
ココアパウダー  ⇒茶色
抹茶パウダー   ⇒緑
黒糖       ⇒ベージュ
※粉を使う場合は、水にとかしてから入れてください
※ジュースや粉をとかした水を使うときは、水の量が変わります(少なくなります)。少しずつ加えていき、耳たぶのかたさを目安にしてください。


 *すイエんサー流タピオカの作り方*

  1. もち粉かたくり粉をまぜる
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  2. 少しずつ加えてこねていく(少しずつがポイント。一気に入れちゃうとドロドロになるので注意)。生地が耳たぶのかたさになったらOK。
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  3. ひとつずつ丸めてタピオカっぽくする。(大きさは8ミリくらいがオススメ。大きすぎるとストローにつまっちゃうよ)
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  4. ふっとうしたお湯で20分ゆでる。(ゆで時間は目安です。「タピオカ」が半とうめいになったら、試食して好みのかたさにしてください。ただし、ゆですぎるととけてしまうので注意!)
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  5. 氷水で冷やす

  6. ミルクティに入れて完成★

 

 !注意!作ったらすぐ飲んでね
ゆでた後、時間がたつと、すぐに劣化が始まります。食感が大きく変わって、かたくなってしまいます作り置きせず、完成したらすぐに飲むのがオススメです。


 もっと解説!【タピオカ=もち粉+かたくり粉??】

タピオカは「キャッサバのでんぷん」。でも日本では手に入りにくいので、今回、どこでも買えるほかのデンプンでタピオカの食感を再現できるか実験しました。いろいろな粉で作ってみた結果、最もタピオカに近かったのが「もち粉」と「かたくり粉」を混ぜて作ったものでした。

でんぷんの中には「アミロペクチン」と「アミロース」という成分が入っています。アミロペクチンは枝のような形で、枝と枝の間に水が入ることができるので、水を加えてゆでるとモチモチとした食感になります。一方アミロースは細長い形で水をはじいてしまう。だから食感は固くなります。
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タピオカでんぷんは、アミロペクチンが84%。この割合がモチッムニュッとした独特の食感を作り出しています。

一方、かたくり粉でんぷんは、およそ80%。もち粉でんぷんはなんと100%がアミロペクチン。そこで「かたくり粉8:もち粉2」で混ぜると、タピオカと同じくらいのアミロペクチン量になって、タピオカそっくりの食感になるんです。
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作ってみてね~!
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スイーツ これまでのワザ

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オープニングで紹介!10周年のスゴ技


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超かっこよく、けん玉決めたぁ~い!

玉をまっすぐ引き上げて、玉の穴をけん先に入れる【とめけん】にチャレンジ。

ポイントは・・・

①「けん」をななめに持つ
まっすぐに持っているときと違って、ひもがけんの出っ張ったところに当たりにくいので、玉をまっすぐあげやすくなる。
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②玉とひもがつながっているところの真下が穴
けんさきに入れたい大きな穴は、上からは見えない。でも、玉とひもがつながっているところは穴の真反対になるから、そこを目印にすればよい。

③ひざを使う
手だけで動かしてもなかなか上達できません。はじめはとにかくひざを使うことを意識するのがオススメ。

ちなみに・・・けん玉にはいろいろな健康効果もあるそうですよ!健康チャンネルより

2015年7月7日放送「ストリートけん玉をパシッ!と超かっこよく決めたぁ~い!」で紹介したワザでした!こちらのブログでは、「とめけん」のほかに、「大皿→中皿」「投げキャッチ」のコツも紹介しています!

https://www.nhk.or.jp/suiensaa-blog/koremade/221581.html

10周年のスゴ技 これまでのワザ

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バスケができなくたって
野球をやったことなくたって
打てちゃう!
シュート&バッティング~!


バスケのシュートを決める方法はこちら

へなちょこスイングでヒットを決める方法はこちら

苦手も楽しく!
すイエんサー!

 

スポーツ、運動 これまでのワザ

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すイエんサー流スポーツのスゴ技で
学校の人気者になっちゃおう!
番組で紹介した

フラフープ」「ドッジボール」「玉入れ
のスゴ技を一挙公開!
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フラフープスゴ技こちら
「一日で3本回しまでできちゃうワザ!」

ドッジボールスゴ技こちら
「よける!投げる!が得意になるワザ!」


 玉入れ
「一気にたくさん入れられるようになるワザ!」

ポイント①「パプリカ」ダンスの手の中に玉をたくさんつめる
サビの「♪パプリ~カ」の時の手の形
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この形にした手の中に玉をつめるのがオススメなんだけど・・・

ポイント②玉のつめ方は逆三角形になるように
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逆三角形にキレイに玉をつめると、空中でバラバラになりにくくなる!

ポイント③投げるときは押し出すように
カゴに向けられた目線と玉を持つ手の位置は一直線に。手首を固定して、顔の前から玉を押し出すように投げる。こうすることで、玉は視界から外れることなくまっすぐカゴにとんでいくんだ。

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やってみてね~

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