すイエんサー

すイエんサー流で
スポーツの苦手をやっつけよう!
番組で紹介した、
バドミントン」「スケボー」「短距離走
のスゴ技を一挙公開!!
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バドミントンスゴ技こちら
「ラリーを長く続けられるワザ!」

スケートボードスゴ技こちら
「一日で乗りこなしちゃうワザ!」


 短距離走
「ボルトみたいに超はやく走ってみた~い!」

ポイント①かまえの足はいつもと逆の足を出す
何も考えずに走る前の構えをするとき、自然と前に出る方の足は「きき足」であることが多い。きき足の方がすばやく反応できる足。だからこの足は「後ろ」に置こう。なぜならスタートの後に先に動くのは後ろの足だから、きき足を後ろにした方がすばやく足を動かし始められるんだ!
さらに、かまえるときは前に出した足に体重を全部のせて、ひざを90度に曲げておこう。ため込んだエネルギーをつま先から一気に地面に伝えることができる!

ポイント②走る姿勢:上半身は垂直に
「ひげダンス」を踊るような姿勢
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★ひげダンスがわからないお友達は、おとうさんおかあさんか、おじいちゃんおばあちゃんに聞いてみてね★

ポイント③走る姿勢:とびはねるように足を左右すばやく入れかえる
「アツ~いビーチでアチッアチッ」と足を上げるイメージ
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人は速く走ろうとすると、つい前かがみになったり、足を後ろにけり出そうとしがち。でもそれでは走るための体のエネルギーを無駄なところに使ってしまうんだって。
体をまっすぐにして左右の足をすばやく入れ替えると、地面を蹴ったときのはね返りの力がしっかり体に伝わって、前に進む力になるんだ。

ポイント④走る姿勢:手はパー!
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伸ばした指の分、ふりまわすうで全体の長さが長くなる。するとグーと同じように腕をふっても、パーにしていた方が大きな力が生まれて、それが足に伝わるから走るパワーがめっちゃ増える!

苦手を楽しく!
すイエんサー流、やってみてね~ 

スポーツ、運動 これまでのワザ

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【材料】

牛乳     200ml
生クリーム  100ml
粉ゼラチン  5g
砂糖     大さじ3
レモン汁   小さじ1/2

【作り方】
①生クリームにレモン汁を入れ、ツノが立つまで泡立てます。
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※ツノの目安はこれぐらい。
※大きなボウルに氷水を入れ、一回り小さなボウルに生クリームとレモン汁を入れ、冷やしながら泡立てる。

②粉ゼラチン、砂糖、牛乳50mlを入れ、レンジで温めて溶かしたら、残りの牛乳150mlを加えて混ぜます。
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※目安は600Wで40秒。

③大きなボウルに氷と塩を入れます。
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※氷の重さに対して塩の重さを1/3にすると、よ~く冷えます。

④泡立てた生クリームに②を入れます。
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⑤塩氷で冷やしながらかき混ぜます。
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⑥しぼり袋に入れ、コーンに盛りつけたら完成です!
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※しぼり袋がない場合は、フリーザーバッグ等の角を切り落として代用してください。
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ぜひ、おうちで作ってみてください!

【生クリームにレモン汁を入れる理由】
生クリームを泡立てるには、細かい泡をたくさん作る必要があります。生クリームの成分である“たんぱく質”などがくっついて泡は作られますが、泡はこわれやすく、できては消え、できては消えを繰り返します。
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ところが、レモン汁を入れると、レモンの酸が“たんぱく質”をかたくしてくれます。
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泡がこわれにくくなり、どんどん増え、泡立ちが早くなるのです。
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【氷に塩を入れる理由】
氷は溶ける時に、まわりの温度を下げる性質があります。ところが、溶けた氷水は、0℃よりは下がりません。
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そこに塩を入れると、塩が溶けるときにも、周りの温度を下げる効果があります。
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また、塩水は0度になっても凍りません。凍る温度はなんとマイナス21度。氷の温度を下げる力はおとろえず、どんどんまわりの温度を下げていくんです。
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今回の実験ではマイナス17度まで下がりました。

ソフトクリームだけでなく、アイスクリーム作りにも応用できます!いろいろ試してみてください!

1.5chですイエんサー動画クリップを公開中!
https://www.nhk.or.jp/ten5/programs/suiensa/

スイーツ これまでのワザ

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