「睡眠負債」は大人だけの問題ではありません。
8月19日(土)、「こどもの睡眠負債」についての特集を放送します。
詳しくは「くうねるあそぶ こども応援宣言」へ

わずかな睡眠不足が、まるで借金のようにじわじわ積み重なる「睡眠負債」。命にかかわる病気のリスクを高め、日々の生活の質を下げていることが明らかになった。どう予防・対策するか?最新研究の取材をもとに迫る60分の拡大生放送。番組内容さらに詳しく!

放送した内容・リスクチェック結果はこちら

睡眠負債リスクチェック

あなたの「睡眠負債」リスクを調べるチェックリストです。下の8つの質問で、過去1か月間のことについて、あてはまるものを選択してください。【監修・滋賀医科大学 角谷寛教授】

寝つき(布団に入ってから眠るまでに必要な時間)は? 必須

夜間、睡眠途中に目が覚めることは? 必須

希望する起床時刻より早く目覚め、それ以上眠れないことは? 必須

総睡眠時間は? 必須

全体的な睡眠の質は? 必須

日中の気分は? 必須

日中の活動(身体的および精神的)については? 必須

日中の眠気は? 必須

あなたの性別は? 必須

あなたの年齢は? 必須

あなたのふだんの睡眠時間は? 必須

個人を特定する情報は収集されません。回答データは、NHKと滋賀医科大学(監修)に共有され、研究のために利用される可能性があります。

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