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猛暑

普段からできる熱中症対策

普段からできる対策もあります。水分補給や直射日光を防ぐのも有効な対策です。涼しい時間帯を選び、ウオーキングなどで汗をかくことに体を慣らしておくことも効果的です。

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  • 熱中症にかからないために普段から手軽にできる対策もあります。
    まずは水分補給。蒸し暑い日には、のどの渇きを感じる前に水分や塩分などを小まめに補給しましょう。

  • 直射日光を防ぐのも有効な対策です。
    すだれやカーテンで直射日光を遮ります。

  • 屋外では、帽子をかぶるか、日傘を差しましょう。

  • また、涼しい時間帯を選んで、ウオーキングなどの運動を行い、汗をかくことに体を慣らしておくことも効果的です。

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