2012年2月8日(水)放送
里芋とえびの春巻
エネルギー
481
kcal
塩 分
1.3
g
※エネルギー・塩分は1人分です。
塩こうじを使った冬野菜料理(3)
料理研究家 瀬戸口しおりさん
材料2人分
里芋
(大)3個
えび(むき身)
10匹
塩こうじ
小さじ1
こしょう
少々
春巻の皮
6枚
小麦粉
適量
水
適量
サラダ油
500ml
【たれ】
塩こうじ
大さじ1
かぼす汁
1/2個分
里芋を洗って、蒸し器に入れる。
ふたをして、20〜30分蒸す。(蒸し器がない場合は、電子レンジで5〜6分加熱しても良い)
えび(むき身)を、1cmくらいのざく切りにする。
蒸し上がった里芋の皮をむき、すり鉢などでつぶしていく。
ねっとりとしてきたら、調味料として塩こうじとこしょうを加える。
里芋が少しさめてから、むきえびをさっくりと混ぜ合わせる。
具材を春巻の皮で巻く。このときなるべく平らになるように巻く。
皮は、小麦粉を同量の水で溶いたもので止める。
サラダ油できつね色になるまで揚げて、できあがり。
【たれ】
塩こうじをすり鉢などで混ぜ、なめらかにする。かぼす汁を加える。
※塩こうじの簡単な作り方は、1月18日放送の「塩こうじ&鶏肉と白いんげん豆の塩こうじ煮」レシピをご覧ください。(http://www.nhk.or.jp/shutoken/recipe/6ken/backnumber/rcp00598.html)