ページトップへ

“ホット”な話題、“ホッと”できるテーマ、アッ!と驚く情報をお届けします

2018年12月21日 中高年の外反母趾
親指の付け根がくの字に曲がる外反母趾。若い女性がヒールの高い靴を履いて悪化させるイメージがありますが、実は中高年の女性に多いってご存知ですか?多くの女性を悩ます外反母趾の原因と対策をご紹介します。

問い合わせ

■外反母趾とは?
親指が小指側に曲がってしまう症状


■外反母趾の原因はアーチのつぶれ

アーチがつぶれる原因は…
1.筋力の低下

  筋肉によって支えられている足のアーチが、筋力の低下で保つことができなくなってしまう。

2.体重の増加
  体重が増えると足にかかる負担が大きくなり支えきれなくなってアーチがつぶれる。

■外反母趾の仕組み

アーチが潰れると骨は横に広がり、親指につながる筋肉が大きく引っ張られ、その引っ張りで親指が内側に曲がってしまう。

■アーチのつぶれの確認方法


■外反母趾改善方法
1.輪ゴムひっぱり運動


横のアーチを強化。20回くらいが目安。

2.タオル寄せ運動

縦のアーチを鍛える。10回×3セットが目安。

3.親指ストレッチ

こわばった関節を伸ばす。ぐーっと30回くらい。




■出演者

整形外科医 吉野匠さん
足の治療に携わって25年。横浜で足の専門外来を開設する“足の専門医”
著書「本当は恐ろしい外反母趾」幻冬舎
 
「吉野整形外科」
〒221-0002 神奈川県横浜市神奈川区大口通56-5大口メディカルセンター1F
電話:045-431-0111