^{2010年09月07日 (火)}ひとり合宿 【中山　庸介】

「どうしたらやせられますか」
「歩け。まず、歩け。」

いきなり走ると足を痛める。まず、1時間歩けるようになってから、
少しずつ走り始めよ、という教えでした。
さっそく、比留間理論を実践することにしました。

しかし、いざ歩こうとしたのですが...静岡の市街地は本当に暑い！
日中は帽子をかぶっても、クラクラします。
「山の中なら涼しいのではないか？」
そこで、考えたのが「ひとり合宿」
川根本町まで車を走らせ、温泉施設の周辺を歩くことにしました。

やっぱり、山の中は気分がいい！
空気もひんやり、甘い花や草の香りがします。道に落ちている栗の実に
秋の訪れを感じたり...


つり橋を渡って探検気分を味わったり...。

1時間歩いたら、汗だらだらになりました。
そして、終わったあとは温泉へＧＯ！
いや、これは最高！！疲れた筋肉をほぐして、気分もすっきりです。

それにしても、私はいったいどのぐらい太ったのか？？
マル秘画像でお伝えする驚愕の事実。次回明らかに...。

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たぶん、中山ブログには初の絡みかと。

やっと気づいてくれましたか！ほんとテレビからの映像は・・・
立ち姿の画、ジャケットのボタンが左右に引っ張られて、今にも引きちぎられるんじゃないかと。もっと大き目のジャケットにすればいいのに、といつも思ってました。

がんばっ！！！

イシカワくん

早速のレスポンスありがとうございます。
減量を果たしたカンド先輩を見習って、がんばるしかないですね。

ジャケットが…ひきちぎられる…。
うーん。正直、きついです。

とくに、たっぷり静岡のときはきつさ倍増です。
というのも、実は、1スタでは腰の後ろにマイクの送信機と、
イヤホンの受信機をセットしているため、腰の後ろはさらに
ふくらんでいます。ぴったりフィットの服だと、マイク本体の
分確実に腹まわりがきつくなるのです。

…などとマイクのせいにしたりして。
はい。やせます。頑張ります。

実は私も少し心配していました…笑

武田さん、神門さん、比留間さんと
減量成功ストーリーがつづく中、
中山さんもついに!!　なんですネ!

男性はスリム化に成功すると
本当に素敵になりますから!!
ムリなさらないように、つづけて下さいねー。

私も昨年の夏から冬にかけて７kg太ってしまい、
何とかダイエットしようと毎日５kmを１時間で
歩いています。ところが心地よい疲労感に
食欲が増してしまい・・・・やはり走って
食欲が失せるくらいにならないと効果が期待
出来ないのかな、と思っています。中山さんも
頑張って！

中山さん、はじめまして。
私も、「イシカワくん」さんと全く同様に思っていました。
先日、TVを見ながら、「何でこの人は、こんなパンパンな服着てるのかな？よっぽどお気に入りの服なのかな？」と私が何気なく言うと、家族は、私の問いには一切答えず、「ああ、ナイス・ガイね。昔はキリッとしてたよ」と言いました。家族は、中山さんの事を、静岡着任以来、勝手に"ナイス・ガイ"とお呼びしていたようです(笑)
実は、私は、かつてケンカしたり笑い合ったりしていた"古い知人"の事故に、大変な衝撃を受けました。何気なくTVを見ると、画面の中で母校の付属病院が大騒ぎになっていました。今から3年前のことです。以来、TVを見るのを止めました。
それでも、僅かながら、知人についてやっと心の整理がつくようになってきました。そのため、ほんの少しだけTVも見るようになりましたが、それはつい最近のことです。それゆえ、残念ながら、私は、昔の中山さんの"ナイス・ガイ"ぶりを存じ上げません(笑)
さあ、キリッとした"中山=ナイス・ガイ=庸介"を、私にもお見せ下さい。私も、からっ風が通り抜ける街から応援しています。
そして、もし知人がここに居たなら、きっとこう言うでしょう。「止まっていたナイス・ガイが今動き出した！」ってね。

きみ　様

ご心配いただきありがとうございます。
きのうも駿府公園の周りを歩きました。
少しずつ、やっていこうと思います。

れい　様

そうなんですよね。運動すると食べたくなる。
私も食いしんぼうなので困っています。
で、まずは酒のカロリーを減らすことにしました。
以前は夕食時、ビールに始まり、日本酒、焼酎、そして
しめにウィスキーを飲んでいたので…。(そのあとご飯と味噌汁)

これを、カロリー控えめの発泡酒一本にしました。
お互い頑張りましょう。

名もなき旅人Ｇ様

人生の中で起こる突然のできごと。心が癒えるには時間が
かかりますよね。

ナイスガイになれるよう頑張ります！！

今日は ‼ 　
そんなに気にする事ないのに…⁉　今ある「中山アナ」の姿が一番信頼出来ると思っている視聴者の一人です…。　減量という事ですが「メタボ」という言葉に振り回
されて、みんな「やせ願望」になっているとしたら…これは「由々しき…」問題だ
と思いませんか⁇　　何事も「ほどほどに」…過信はいけないと思うのですが?…。

ネットや本で調べてみると…40才時の平均余命で「やせ」は「太りすぎ」の人より
男で…6,7年　　女で5,9年…も短命だそうです…。（詳しい事は知りません）
「メタボ」が悪人扱いされて…「やせ」がなぜ礼讚なのか⁈…その理由もわかりま
せん⁇　…そういえば、私の知人で…早死にした人は、「やせ気味」の人が多かっ
たなぁ〜…⁇　（メタボ気味の…中高年の独り言です）

中山さん!　減量…程々に頑張って下さい☆

私は今年の4月中旬から痩せる為に、ＣＭでおなじみのは◎◎す＊らぶの和ぞ◎す◎を食べ始めました。現在は、レギュ◎－タ◎プのぞ◎す◎を食べ、前の物と合わせて5箱目に突入してます。ぞ◎す◎の中にちぎった棒寒天を入れて食べます。
　甘いもの好きの私はカロリー数の多い菓子パンを避けて、1袋6本から8本入りのスナックスティックパンを1本もしくは2本ぐらい食べます。（「菓子パン1個当たりのカロリー数は少なくても200キロカロリー、多くても500～600キロカロリーです。スナックスティックパンの1本当たりのカロリーは少なくても80キロカロリー、多くても150～160キロカロリーです。ただ物にもよります。」）
それプラス夜になると、自宅から藤枝駅構内まで1往復歩きます。（最近では、両親よりも先に自宅を出て、自宅から新・田沼街道沿いまで1往復歩きます。「藤枝市に田沼という地名があります。」）
　そのせいかどうかは言い切れませんが、体重が6キロ落ちました。
　ちなみに私の身長は152センチ、父の身長は163センチ、母の身長は141センチ、みんな小柄です。「別名・ちびっ子家族かもしれません。」（笑）
　比留間さん、武田さん、神門さんがダイエットに成功した裏で、静岡局のアナウンサー・キャスター・リポーターの方々は皆、バランスが取れているように見えました。（私の目で見た印象なので参考にはなりませんが、比留間さん・大槻さん・下境さんは身長と体重のバランスが取れている様に見え、誠太君と宙大君はやや細身に見え、キャスター・リポーターの彼女達は皆、細身に見えました。）
　庸介さんにはダイエットで体を壊さないで欲しいです。無理せず、計画的に頑張って下さいね。私も無理せずに頑張ります。

　P.S. 静岡の食材は良い物ばかりなので、ご用心を。（笑）

沖縄で生活していたとき、沖縄局の番組でしょっちゅうお姿を
拝見していましたが(てんぶす前でのロケも見かけたことが)、
そんなにアブナイ体形だったでしょうか…
痩せ型とはいえないまでも、
ガタイのいいお兄さんという認識でいました(^^;)
きっと、奥様のお料理もおいしいんでしょうね。
今は東京にいるので静岡局も見られません。
ダイエットのビフォーアフターはブログでお知らせください(笑)

初めまして。ダイエット決意されたのですね・・・私も今年の3月中旬からダイエットを始めました。通勤のバスをやめて片道30分往復1時間歩いてますよ。食事も朝・昼だけにして、たまに夕食をたべますけどね・・・17キロやせましたよ。まだまだ継続中ですが・・しょ。先日名古屋に行った時にニュースを読んでる神門アナの痩せた姿が・・・びっくりました。中山アナもがんばりましょ。

訂正とお詫びのお願いです。
私のコメントの中で、…＜早死にした人は、「やせ気味」の人が多かった…等＞と
痩せていても、健康な人に対し、…誠に不適切な表現をしてしまいました。
どうも申し訳ありません…以後気を付けます。

中山さん、お返事ありがとうございます。

なるほど、お酒がお好きだったんですね！これまではカロリー採り過ぎでしょう(笑)。しかも、就寝前ですから、それは太りますよー。加齢とともにミトコンドリアの量・機能が低下し、基礎代謝が低くなりますから、20代の頃のペースで飲食し、かつ運動不足でいると、脂肪が溜まります。

ところで、事の是非は別として、一般的には、太った人がどんなに立派なことを言ってみても、何となく説得力がなく聞こえてしまうのも事実です。この点、普通の方ならば、ラブリーな太った人で済みますが、ジャーナリストとしては、やはり痛い！本件事案における職業的特殊性は、看過できないと思います。

ただ、中山さんの場合、別にガリガリに痩せることを目指すわけではなく、少し身体を絞ればいいわけですから、発泡酒一本という選択は、効果的だと思います。無謀な食事制限で栄養バランスを崩すのは問題ですが、"無駄な"カロリー摂取を控えるだけでも、"ナイス・ガイ"復活にかなり近づくのではないでしょうか。後は、軽めの運動ですよね。自転車も手軽な運動になりますよ。

もっとも、多くの皆さんが心配されているように、急いで痩せようとして無理をなさらないで下さい。免疫力が低下する虞があるので、痩せ過ぎも禁物です。私が最初のコメントで触れた"古い知人"も、出逢った頃は、顔ももう少しふっくらしていて、一番元気がよかったん
ですよ。その頃の知人は、朝が来るまで一緒に騒いでいてもヘッチャラで、男性である私以上に威勢のいい人でした(笑)。元々長身でスリムな人でしたが、その後の知人は、痩せ過ぎだったのかなと思います。

いずれにせよ、そもそも水は低きに流れるものなので、自らを厳しく律していこうと思えば、ある種の強い動機付けが必要です。それゆえ、中山さんの「痩せよう！」という今回の強い決意そのものに、私は敬意を払っています。大丈夫、上手くいきますよ！

多数の皆様からコメントありがとうございます。

ファルコンさま

人間ドックで医師からは「ちょっと太り気味が長命」とは
言われましたが、私の場合「かなり太り気味」なので…。
尿酸値も高く、痛風をおそれるという気持ちもあります。

ＭＯＮＯＫＵＲＯ　ＢＯＯさま

私も、パンを買うとき、酒を買うとき、ちらっと裏返して
カロリーを見るようになりました。気になりますよね～。

ともねこさま

体重が増えた分の、7割は沖縄料理とビールと泡盛です。
残りの3割は、静岡おでんと刺身と、静岡の数々の銘酒であります。

ケンクロさま

17kgですか！！それはすごい！！
やはりウォーキングでも、きっちり体重は落とせるのですね。
希望がわいてきました。

名もなき旅人Ｇさま

アドバイスありがとうございます。
楽しく、きちんと、やっていこうと思います。