「陽ちゃんの食べちゃうぞ！ セルビア流パプリカの肉詰め」レシピ
「セルビア流パプリカの肉詰め」
【材料』（８人分）
◇パプリカ・・・８個
＜具＞
◇合挽き肉・・・５００ｇ
◇生米・・・１２５ｇ
◇たまねぎ・・・１個
◇イタリアンパセリ・・・大さじ１
◇にんにく・・・２片
◇パプリカパウダー・・・適宜
＜トマトソース＞
◇トマトペースト・・・７２ｇ
◇小麦粉・・・大さじ３
◇油・・・４０ｍｌ
◇水・・・６００ｍｌ
◇セロリの葉・・・少々
【作り方】
（1）たまねぎ、イタリアンパセリ、にんにくをみじん切りにする。
（2）大きめのボールに、合挽き肉、よく洗った生米、（1）を入れ、パプリカパウダー、塩、コショウを加えて練る。
（3）パプリカをよく洗い、ヘタと種を取り除く。（2）を詰める。（米が膨らむので９分目まで）
（4）深なべに油をひき、小麦粉とトマトペーストを炒める。煮立ったら水を加え、とろみが出たら、ざく切りにカットしたセロリの葉を入れる。
（5）パプリカを（4）のソースに並べ、なべのふたを閉めて弱火で４０分間煮込んで完成。
ティヤナ先生と近江陽一郎さん！
投稿者:シブ５時 スタッフ | 投稿時間:17:55 | カテゴリ：レシピ紹介 | 固定リンク
キアヌ・リーブス参上！
映画「ジョン・ウィック」（Ｒ１５指定）の公開を前に来日したハリウッドスター、キアヌ・リーブスを取材しました。
プライベートでもたびたび来日しているキアヌ。
意外な場所を訪れたことがあるとか？
「先日はじめて富士山に行ったんだ。冬には青木ヶ原樹海にも行ったよ。
とてもパワフルなエネルギーにあふれている場所だった。」
さらに、シブ５時芸能部はキアヌにこんな質問まで。
---“理想の女性”とは？---
「大切なのは、”ユーモア”、”考え方”、その女性のもつ”魅力”だね。」
レッドカーペットでは、シブ５時芸能部のカメラに向かってキャスター２人の名前を呼んでくれたり、
映画にちなんだ格闘技ポーズをバッチリ決めてくれたりと、大サービスなキアヌでした。
この映画、すでに続編の公開も決まっていて、キアヌは今月からその撮影に入るとか。
第１弾の公開が楽しみですね♪
投稿者:シブ５時 スタッフ | 投稿時間:16:26 | カテゴリ：シブ５時 | 固定リンク
"スマホ目"チェック＆解消法！
１０月６日（火）の特集「みんなの大問題」では、スマートフォンを使って起きる目のかすみやぼやけ、いわゆる“スマホ目”を特集しました。
専門医の梶田雅義さんによると、いわゆる“スマホ目”は、目の中にある小さな筋肉（毛様体筋）の緊張によっておきる「調節緊張症」という症状であることがわかりました。
梶田さんいわく、
「スマートフォンを使っているときの目の状態というのは、これまで人類が経験したことがない過酷な状態」とのこと。
もしかして私も“スマホ目”かも…
というテレビの前のみなさんのために、
梶田さん考案の１分でできる簡単“スマホ目”チェック法をご紹介しました。
チェックしてみたら「自分も“スマホ目”かも！」という方に、梶田さんオススメの
“スマホ目”をすっきり解消できる方法を教えてもらいました。
（1）目から離して持つ（２５センチ～４０センチ、個人差あり）
（2）明るすぎても暗過ぎてもよくない。眉間にしわができたり目を細めたりしない、ちょうどいい明るさに調整する
（3）スマホ使用中、１０分に１～２秒、天井を見上げる。ピントを遠くに合わせることで毛様体筋をストレッチできる。ついでに首のストレッチもできます！
（4）蒸しタオル（およそ４０度）で１０分温める。目のまわりの血行がよくなり、筋肉がほぐれる。
さらに、医学博士の日比野佐和子さんから、“スマホ目”予防につながる「指スライド遠近トレーニング」を教えてもらいました。
（1）親指を立て、腕を曲げた状態で親指を３秒見つめる。
（2）手を伸ばした先の指を３秒見つめる。
（3）遠くの目標を３秒見つめる
（1）～（3）を２０回、３分間繰り返す
このトレーニングで、毛様体筋をストレッチしながら、目の周りにある筋肉もほぐすことができるということです。
目を健康に保つためにはそれらの筋肉をほぐしながら刺激し、動かすことが大切だそうです。
投稿者:シブ５時 スタッフ | 投稿時間:10:30 | カテゴリ：シブ５時 | 固定リンク
