ポイント1 “宮ポーズ“
このポーズは、宮城の「宮」の漢字を体で表現しています。名付けて“宮ポーズ”！宮城のみなさんが元気になるようにという思いで
考えたポーズです。つまさき立ちで行うと、さらに体に効きます！足腰が鍛えられますよ。
ポイント2 “元気ポーズ“
げんこつを作り、大きく右足をひらいてポーズ！こぶしは、「やっぺぇ！（やるぞ）」という気持ちを込め、ななめ上に突き出します。
やる気みなぎる“ 元気ポーズ ”です！この直前の「♪やっぺ！すっぺ！」の振りは、腕を心臓より上に上げ、心拍数をあげるような
気持ちで前後に振りましょう。その勢いのまま“元気ポーズ”につなぎます！
ポイント3 ♪やっぺぇ！たいそう
少し難しい動きに見えますが、かっこよく決めると見栄えがアップしますよ！
まず、右足を肩幅くらいに開きながら、右手を斜め下に！
続いて左足を開きながら左手を斜め下に！
クロスした腕を左手から大きく左回り
両手を両膝につけてぐっと肩をいれ
すぐに右足に重心をかけ“ 元気ポーズ ”！
ポイント4 手をブラブラ～
腕を頭上でぶらぶら～！ 体側を意識して、少し体を斜めに伸ばすようにすると、背中も柔軟になります。右手をブラブラするとき
は右側の体側を、左手のときは左側の体側を伸ばすように意識してみましょう。
ポイント5 “ 飛行機のポーズ“
バランス運動です。前に上げた足をそのまま後ろにもっていき、“飛行機のポーズ”をキープ！両手を飛行機の翼のように伸ばし、
足を上げた分だけ上半身をさげます。背筋も鍛えられますよ！…やっぺぇ、ちょっと違うぞ。頑張れ、頑張れ！！
