2009年02月10日 (火)「冬太り対策のヨガ」のポーズについて 【ブログスタッフ】
森田アナウンサーの「冬ごもり」で取り上げ、2月6日（金）「まるごとニュース北海道」のコーナー「何でも知り隊」で玉村リポーターが紹介した「冬太り対策のヨガ」のポーズについて、ニックネーム・上Ｙ子さんをはじめ多くの方から問い合わせがありました。
ここであらためて、写真付きで紹介させていただきます。
ポーズ①
このポーズは腹筋を鍛える効果があります。ヒザを抱えた状態でもいいそうです。
ポーズ②
このポーズは、ヒザの裏、脇腹、腕を伸ばし、おなか（内臓）に力を入れることで脂肪が燃焼し、全身を引き締める効果があります。
ポーズ③
このポーズの効用は、以下の３点です。
・血液の循環を良くする。むくみにくくなる、冷えにくくなる
・左足を軸にすると、左側の内臓に刺激がいく（胃など）
・右足を軸にすると、右側の内臓に刺激がいく（肝臓、すい臓など）
わずかな時間、テレビを見ながらでも家の中で簡単にできますので
楽しみながら「家ごもり」をしてみてはいかがでしょうか？
（写真：ヨガのインストラクター 小林詳子さん）
投稿者:ブログスタッフ | 投稿時間:12:30
コメント
冬太り対策ヨガやってみました。血流が良くなりそうな感じです。
(ブログ事務局より／個人情報に関わるコメントは削除させていただきました）
投稿日時：2009年02月26日 16:55 | 橋田よしき
