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寒い時期を快適に!健康に!

番組スタッフ

投稿日時:11月13日 (火) 午後 1時00分

きょう12日(月)のスポーツコラムのコーナーでは、

スポーツコメンテーターの伊藤華英さんに寒い時期を快適に過ごすためのポイントを伺いました!


その中でご紹介した、家庭や職場で簡単にできる冷え性対策のエクササイズ!

 

Nらじ「寒い時期を快適に!健康に!」写真1

広背筋を下にひくラットプルダウン

Nらじ「寒い時期を快適に!健康に!」写真2

肩甲骨の中にあるインナーマッスル“ローテーターカフ”を鍛える!

 

冷えを取りながら、肩こりも解消!ぜひやってみてくださいね☆

 

冷え性や肩こりなぜ起きる?冷え性を改善するには?

聞き逃しはこちら!

→ http://www4.nhk.or.jp/nradi/26/

 

番組情報
Nらじ番組HP
【ラジオ第1】毎週月曜~金曜 午後6時00分~8時00分
【FM】毎週月曜~金曜 午後7時00~7時30分
出演:畠山智之アナウンサー、黒崎瞳キャスター、野村正育アナウンサー