爽快!楽々体操

己抄呼さん(健康運動指導士)
爽快!楽々体操のコーナーでは、健康運動指導士で健康体操研究家の己抄呼さんを講師にむかえ
自宅で簡単にできて健康になれる体操をテーマごとに紹介しています。

2018年7月31日放送

腰痛改善に効果が期待できる体操

腰痛の原因はいくつかありますが、その一つに腰の関節の動きが悪くなることで、腰まわりの筋肉が固まる、ということがあります。
今回は、腰の関節を内側から動かして腰痛改善につなげる体操をご紹介します。

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2018年6月27日放送

肩こり改善に効果が期待できる体操

首筋から背中の僧帽筋あたりのつらい肩こり。
今回はそんな肩こりを改善させる効果が期待できる体操をご紹介します。

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2018年5月1日放送

春の不調改善に効果が期待できる体操

春先から初夏にかけて昼間気温が上がっても朝晩はひんやりなことが多くなんとなくだるい、というような体の不調が起こりやすくなります。
今回は、血流を改善することでそうした不調の改善にアプローチする体操をご紹介します。

動画はこちら!


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