月曜日~金曜日 午後5時00分~5時55分 【ラジオ第1】愛知・岐阜・三重県向け

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9月27日の放送内容

放送後記

・ゴジまんは、フィットネスインストラクターの及川亜矢子さんに教えていただく「スローエアロビック」、今回は、「胸を開く」「体側(体の脇)を伸ばす」動きでした。小さな動きですが、ふだん伸ばさない部分を意識的に伸ばすことで、血行がよくなり背筋が伸びた感じがしますよ。


《胸を開く動き》

1.まっすぐ立ち、足は腰幅に広げる。


2.息を吸いながら、肩甲骨を寄せるようにして胸を開く。


3.息を吐きながら、背中を丸める。

4.これを繰り返す。


《体側を伸ばす動き》

1.まっすぐ立ち、足は腰幅に、片手を腰にあて反対の手をまっすぐ上げる。


2.息を吐きながら真横に倒す。
(痛みのない範囲で)


3.息を吸いながらもとに戻す。

4.これを繰り返し、左右反対にした動きも行う。


・音楽ゲストは、歌手の成世昌平さん。娘さんが結婚されてそのお相手とともに同居生活、仲良しファミリーぶりをたっぷり伺いました。民謡歌手でもある成世さん、最初に賞を受賞した曲が「江差追分」なので、ことし7月発表の「江差だより」には特別の思いがあるそうです。


・ゴジらじ通信は、愛知県一宮市のFMいちのみやと電話をつないで、来月開かれる「一宮だいだいフェスタ大集合 for Halloween」について伺いました。

成世昌平さん

(歌手)

メッセージなど
本日のオンエア曲

P.F.スローン

孤独の世界

<TOCP-67333>

成世昌平

江差だより

<CRCN-8072>