2019年02月20日 (水)共演!ラジオキャンペーン【村竹勝司】


「NHK 民放連共同ラジオキャンペーン」
夕刊ゴジらじに、民放AMラジオ局 CBCの若狭敬一アナウンサーと
東海ラジオの大澤広樹アナウンサーが出演。夢の競演でした!

NHK名古屋から神戸和貴アナウンサーも加わって、
今年の中日ドラゴンズの沖縄キャンプ情報、新しいシーズンへの期待、
そしてドラゴンズ愛を語っていただきました。

皆さんの深い深いドラゴンズ愛を感じるひと時でした。
今年の中日ドラゴンズ、皆で応援しましょう!!
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投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:19:00 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


2019年02月06日 (水)スロー筋トレ 腹筋を鍛える【村竹勝司】


今回のスロー筋トレは腹筋を鍛えます。
腹筋が衰えると姿勢が悪くなり、前かがみや猫背になる恐れもあります。
しっかり腹筋を鍛えましょう。

まずは椅子に腰かけ、両手は椅子の座面をつかみます。
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そしてゆっくり4カウントで両足を持ち上げます。
この時、両膝は閉じた状態で持ち上げます。
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そして再び、4カウントで足を戻します。
出来るだけ足を高く持ち上げると効果的です。
ただし、キツイなと思う方は、片足ずつ持ち上げても大丈夫です。
この動作を、10回を1セットにして、2セット取り組みましょう!

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:18:12 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


2019年01月30日 (水)誕生日【村竹勝司】


年男の今年の誕生日。
夕刊ゴジらじパートナーのしおりんから、バースデーケーキを頂きました。
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お昼休みの突然の出来事。ビックリでした! 感謝ですね。
アナウンスグループの皆で、美味しくいただきました。
ありがとう!!

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:11:09 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


2019年01月09日 (水)ストレッチ【村竹勝司】


正月休みでなまった体を軽いストレッチでほぐしましょう。
まず上半身から。
肩幅に足を開いて立ちます。
両腕を後ろに回し、手を組みます。
そしてゆっくり、組んだ手を上にあげていきます。
この時、顔はまっすぐ前を向いて下さい。
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続いて下半身です。
椅子に座り、右足を左足の上で組みます。
組んだ右足の土踏まずを左手で、膝を右手で軽く押さえ、
上半身を前に倒します。
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右足を終えたら、左足を組んで同じように行ってください。
無理のない程度にストレッチをして体をほぐしましょう。

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:14:06 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


2018年12月17日 (月)12月17日のゴジらじ通信は...【飯沼祐月】


ゴジらーのみなさん、こんにちは!リポーターの飯沼です。
もうすぐクリスマスですね☆
12月17日のゴジらじ通信では、写真に写っているものをご紹介します!!
まるでデコレーションケーキのようですが、実は○○○!お楽しみに♪
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投稿者:飯沼 祐月 | 投稿時間:11:00 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


2018年12月04日 (火)前けい骨筋を鍛えて転倒防止!【村竹勝司】


今回のスロー筋トレは、スネの部分「前けい骨筋」を鍛えます。
目的は、つま先をしっかり上げて、つまづき防止です。

まずは椅子に座ってのトレーニング。
椅子に腰かけ、右足をやや前に出して、右足のかかとを床につけます。
そして、右足のつま先を膝のほうで引き付けるように、ゆっくり曲げます。
これを10回、2セット。 左右の足で取り組みます。
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つづいては立った状態でのトレーニング。
台などにつかまり、同じように右足を前に出してかかとをつきます。
そしてゆっくり、指先を膝のほうへ引き上げるように曲げていきます。
これを10回、2セット。 左右の足で取り組みます。
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このトレーニングが軽いなと思ったら、かかとを床から少し上げて取り組むと、
より負荷がかかります。無理のない範囲で取り組んでみてください!

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:19:10 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


2018年11月08日 (木)11月8日(木)ゴジまんは・・・【則竹佳純】


みなさんこんにちは!則竹です。
11月8日(木)、ゴジまんのコーナーは、こちら!
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キルトの技術で浮世絵を表現した「浮世絵きると」を紹介します。
考案したのは、愛知県あま市に住む主婦。趣味で作っています。

細かい部分にご注目!
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女性の顔の表情、髪の生え際、着物の柄といった細かい部分は、全て刺繍。
柄が入った布は1枚も使っていないんです!

この「浮世絵きると」についてたっぷりとご紹介します。ぜひお付き合いください~!

投稿者:則竹佳純 | 投稿時間:11:00 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


2018年11月07日 (水)スロー筋トレ 外もも【村竹勝司】


今回のスロー筋トレは外ももを鍛えます。
まずテーブルなどに片方の手を添えて、まっすぐ立ちます。
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そしてゆっくり4秒かけて、足を開いていきます。
この時、上半身がまっすぐした状態を保つことがポイントです。
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足をあげた状態を少し保ち、再び4秒かけて
ゆっくり元の位置に戻します。これを1回として、10回を2セット。

外ももは、膝を支える重要な筋肉。無理をしないように鍛えてください!

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:10:45 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


2018年11月05日 (月)スロー筋トレ 内ももを鍛える【村竹勝司】


今回のスロー筋トレでは、内ももを鍛えます!
内ももを鍛えると、バランスの良い歩行を保てるそうです。

まず、ゴムボールかバスタオルを用意してください。
ゴムボールは、バレーボールを少し小さくしたくらいのサイズ。
バスタオルは折りたたんでください。

椅子に浅く座り、膝先でボール、あるいはバスタオルを挟みます
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ゆっくり内側に4秒かけて力を入れ、少し止めます。
その後再び4秒かけて力を抜きます。これを1回とし、
10回を2セット行うのが良いそうです。
皆さん、是非取り組んでみてください!

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:11:43 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


2018年10月24日 (水)トロピカルフルーツ【飯沼祐月】


みなさん、こんにちは!リポーターの飯沼です。
10月22日(月)のゴジらじ通信でご紹介した田原市のトロピカルフルーツ農園で
実っていたフルーツをご紹介します。

まずは、ジャボチカバ。
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木の幹にぶどうのような実をつけるとても不思議なフルーツ。
実のすぐ近くにある白色のモコモコしたものがお花、緑色の実が紫色になると食べごろです。
ぶどうのような味がして、すごくおいしいそうですよ!

つづいて、アテモヤ。
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緑色でゴツゴツした見た目ですが、中身はとっても甘くて、森のアイスクリームと言われているそうです。

そして、リュウガン。
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銀杏の実のようですが、ライチの仲間。
中国では漢方薬にも使われているフルーツだそうです。

ジャングルのようなハウスを探検しながら、めずらしいフルーツを見て楽しめます!
このトロピカルフルーツのジャングル探検ツアーは、
田原市主催の「たらは巡り~な」の体験プログラムの1つとして行われています。

ぜひ、魅力いっぱいの田原市におでかけください~!!

投稿者:飯沼 祐月 | 投稿時間:10:38 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


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