2018年11月07日 (水)スロー筋トレ　外もも【村竹勝司】

今回のスロー筋トレは外ももを鍛えます。
まずテーブルなどに片方の手を添えて、まっすぐ立ちます。

そしてゆっくり4秒かけて、足を開いていきます。
この時、上半身がまっすぐした状態を保つことがポイントです。

足をあげた状態を少し保ち、再び4秒かけて
ゆっくり元の位置に戻します。これを1回として、１０回を２セット。

外ももは、膝を支える重要な筋肉。無理をしないように鍛えてください！

投稿者:村竹勝司 | 投稿時間:10:45