2018年11月07日 (水)スロー筋トレ 外もも【村竹勝司】


今回のスロー筋トレは外ももを鍛えます。
まずテーブルなどに片方の手を添えて、まっすぐ立ちます。
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そしてゆっくり4秒かけて、足を開いていきます。
この時、上半身がまっすぐした状態を保つことがポイントです。
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足をあげた状態を少し保ち、再び4秒かけて
ゆっくり元の位置に戻します。これを1回として、10回を2セット。

外ももは、膝を支える重要な筋肉。無理をしないように鍛えてください!

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:10:45


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