ゴジらーブログ

2018年09月06日 (木)スロー筋トレ・ふくらはぎ 【村竹勝司】


スロー筋トレ、今回は、ふくらはぎを鍛えました。
第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎ、血液を押し上げるポンプの働きを
補いつつ、冷えやむくみ予防に役立つトレーニング方法を教えていただきました。
まず、机に手をついて、足を肩幅に開き、直立します。
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ゆっくり4カウントでかかとを挙げて、つま先立ちをします。
そしてゆっくり4カウントで元の位置に戻します
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もし負荷が足りないと感じたら、片足ずつトレーニングするとより効果的だそうです。
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皆さん、是非実践してみてください!

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:15:19 | 固定リンク


2018年09月06日 (木)公開生放送in新城【村竹勝司】


8月27日(月)、夕刊ゴジらじは、愛知県新城市の道の駅「もっくる新城」から
公開生放送でお送りしました。当日は強い日差しが照り付け猛暑。
スタッフも熱中症でダウンする中、皆さんの協力で何とか無事放送を終えました。
会場に来てくれたゴジらーの皆さん。きちんと名札も用意してくださり、
皆さんのこと、しっかり覚えましたよ!

さて放送では、新城=ニューキャッスルとして、ニューキャッスルアライアンス会議について
新城市在住の竹下修平さんに解説して頂きました。面白い取り組みですね!
また「もっくる新城」で大人気の卵かけご飯について、駅長の田原直さんに美味しい食べ方を
教えて頂きました。洋風、和風、中華風と様々な味を楽しめる卵かけご飯。絶品です。

とても楽しく、盛り上がった放送になりました。
皆さんのご協力に心より感謝です!
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投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:15:14 | 固定リンク


2018年08月23日 (木)ヒップアップ!【村竹勝司】


【ヒップアップ】村竹勝司
今回のスロー筋トレは、ヒップアップ!
歩行の際に重要な役割を果たすお尻の筋肉を鍛えます。
まず、机や壁に手をつき、背筋を伸ばして立ちます。
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片方の足をゆっくり4カウントで後ろに引き上げます。
この時、背中をそらしたり前のめりにならないようにすることがポイントです。
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右足を連続10回、左足を連続10回、それぞれ2セット行うと良いそうです。

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:11:43 | 固定リンク


2018年08月01日 (水)「至上の印象派展 ビュールレ・コレクション」【杉浦史織】


8月2日(木)の夕刊ゴジらじは
現在開催されている「至上の印象派展 ビュールレ・コレクション」について
名古屋市美術館の副館長の深谷克典さんにお話をうかがいます。

番組で主に紹介していただく作品は2点!
携帯電話やパソコンをお持ちの方は、作品の画像を見ながらラジオをお聞きください。
放送は8月2日(木)午後5時から!どうぞお楽しみに!

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©Foundation E.G. Bührle Collection, Zurich (Switzerland) Photo: SIK-ISEA, Zurich (J.-P. Kuhn)

投稿者:杉浦 史織 | 投稿時間:11:43 | 固定リンク


2018年08月01日 (水)ハグニケーション【村竹勝司】


ゲストは、ハグでコミュニケーションの輪を広げようと取り組む
日本ハグ協会の代表・高木さと子さん。
日本流ハグの作法を教えていただきました。
相手役は、しおりんです。

まず足を肩幅に開き、両手を大きく広げます。
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相手の目を見て、あなたを大切に思っていると表情で伝えます。
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良かったら相手の懐に飛び込んでしっかりハグ
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ポイントは、無理をしないこと。
ハグが嫌なら、握手を。
握手も恥ずかしかったらお辞儀で!
さぁ、皆さんも実践してみよう。

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:11:22 | 固定リンク


2018年07月24日 (火)ゴジらじエクササイズ 背筋編【村竹勝司】


今回は、椅子に座って背筋を鍛えます。

椅子に座って、足は肩幅に開きます。
両手を頭の後ろで組んで、胸を張りましょう。
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目線をまっすぐ前に向けたまま、ゆっくり4カウントで
腰から前へ倒します。
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ゆっくりした動作で、胸をしっかり張り、目線を前にすること!
これを10回、2セットがお勧めです!

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:17:21 | 固定リンク


2018年06月27日 (水)福祉旅館のお食事!【則竹佳純】


ゴジらーのみなさん、こんにちは!
リポーターの則竹です。
6月25日(月)の中継でお邪魔した愛知県南知多町にある福祉旅館のお食事。
写真を撮ってまいりました!

この日のお品書き。
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こちら、通常バージョン。
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刻み食バージョン。
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ミキサー食バージョン。
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基本的に、どれも同じ食材・同じ味付けになっています。
分かりやすいように、アップで撮ってみました。3枚とも「しめこはだ」です!!
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年齢や障害の有無に関係なく、みーーーんなにやさしい!福祉旅館でした。

【続きを読む】

投稿者:則竹佳純 | 投稿時間:11:14 | 固定リンク


2018年06月19日 (火)ゴジらじエクササイズ 大胸筋編【村竹勝司】


ゴジらじエクササイズ 3回目の今日は、大胸筋をトレーニングしました。
用意するものは、ゴムボール。
なければ、クッションやバスタオルを折りたたんで代用して下さい!

胸元でボールを固定。
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ゆっくり4秒を数えながら、中心に向けて力を入れていきます。
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その後、4秒かけて元の位置に戻します。
この運動を10回繰り返すのが1セット。
2セットするとよいそうです。

大胸筋は、単にバストアップするだけではなく、寝ている状態から起き上がる際にも
腕が体を支えるために必要な筋肉だそうです。
皆さん、無理なく、しっかり鍛えましょう!

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:13:20 | 固定リンク


2018年06月08日 (金)ミュージックホーン【村竹勝司】


かつて名鉄電車のパノラマカーでお馴染みのミュージックホーン。
「♪ パラララ パラ パラララ~ ♪」
赤い電車が鳴らすメロディ警笛、名鉄沿線にお住まいの方は、
よく耳にされたことと思います。

そのミュージックホーンの貴重な機械をお借りし、
スタジオで実際に鳴らしてみました。
機械は、およそ30センチ四方の鉄製の箱型で、意外と小さい。
スイッチを押すか、足元のペダルを踏みこむと、
あの軽快な 
「♪ パラララ パラ パラララ~ ♪」の音楽が!

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童心に帰って、スタッフ一同、楽しませていただきました!

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:17:56 | 固定リンク


2018年05月29日 (火)スロー筋トレ実践1【村竹勝司】


夕刊ゴジらじのゴジまんのコーナーで、東海学園大学教育学部教授の梶岡多恵子さんに、
スロー筋トレ実践編として太もものトレーニングを教えていただきました。

≪やり方≫
1、椅子の背もたれからこぶし一つ分、離れた位置に座ります。手は椅子の座面をつかみます。
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2、まず右膝をできるだけ高く上げます。
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3、「1・2・3・4」と数えながらゆっくり足を少し伸ばし、止めます。
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さらに「1・2・3・4」でゆっくり元の位置に戻します。

右足、左足、それぞれ10回程度やるとよいそうです。
初めはなかなかしんどいですよ。
皆さん、一緒に取り組みましょう!

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:11:56 | 固定リンク


2018年04月20日 (金)「半分、青い。」番組展【杉浦史織】


こんにちは、杉浦史織です。
半分、青い。スタート!ということで、番組展に行ってきました。
ドラマで見た小道具や、等身大パネルに感動!
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出演者のみなさんと記念撮影した気分を味わえます!
(ちなみに一番左が私です)
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興奮しながら、ロケ地の岩村へ~☆
ふくろう商店街そのものでした!
村竹さんにとってなつかしの場所ということでしたが、
町の人たちは、みなさんとても活発で、元気パワーをもらいましたよ!
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今後の朝ドラの展開も楽しみ…☆

投稿者:杉浦 史織 | 投稿時間:15:05 | 固定リンク


2018年04月19日 (木)折り紙建築!【飯沼祐月】


ゴジらーのみなさん!!
16日(月)の中継の中でご紹介した、飯沼が制作した折り紙建築『テレビ塔』です。
折り紙建築を作ったのは初めてでしたが、“8分14秒”という好記録?で
作り上げることができました。
お子さんでも簡単に作ることができますよ~!!!
名古屋市の建築家・筧清澄さんが手がけた100点の折り紙建築を見ることができる
「なごや折り紙建築展」は、名古屋市の文化のみち橦木館で、
4月19日(木)~5月6日(日)まで行われます。
5月5日には、実際に折り紙建築が作れるワークショップも開かれます。
ぜひお出かけください!!

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投稿者:飯沼 祐月 | 投稿時間:10:26 | 固定リンク


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