2019年2月

共演!ラジオキャンペーン【村竹勝司】


「NHK 民放連共同ラジオキャンペーン」
夕刊ゴジらじに、民放AMラジオ局 CBCの若狭敬一アナウンサーと
東海ラジオの大澤広樹アナウンサーが出演。夢の競演でした!

NHK名古屋から神戸和貴アナウンサーも加わって、
今年の中日ドラゴンズの沖縄キャンプ情報、新しいシーズンへの期待、
そしてドラゴンズ愛を語っていただきました。

皆さんの深い深いドラゴンズ愛を感じるひと時でした。
今年の中日ドラゴンズ、皆で応援しましょう!!
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投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:19:00 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


スロー筋トレ 腹筋を鍛える【村竹勝司】


今回のスロー筋トレは腹筋を鍛えます。
腹筋が衰えると姿勢が悪くなり、前かがみや猫背になる恐れもあります。
しっかり腹筋を鍛えましょう。

まずは椅子に腰かけ、両手は椅子の座面をつかみます。
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そしてゆっくり4カウントで両足を持ち上げます。
この時、両膝は閉じた状態で持ち上げます。
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そして再び、4カウントで足を戻します。
出来るだけ足を高く持ち上げると効果的です。
ただし、キツイなと思う方は、片足ずつ持ち上げても大丈夫です。
この動作を、10回を1セットにして、2セット取り組みましょう!

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:18:12 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


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