2019年1月

誕生日【村竹勝司】


年男の今年の誕生日。
夕刊ゴジらじパートナーのしおりんから、バースデーケーキを頂きました。
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お昼休みの突然の出来事。ビックリでした! 感謝ですね。
アナウンスグループの皆で、美味しくいただきました。
ありがとう!!

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:11:09 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


ストレッチ【村竹勝司】


正月休みでなまった体を軽いストレッチでほぐしましょう。
まず上半身から。
肩幅に足を開いて立ちます。
両腕を後ろに回し、手を組みます。
そしてゆっくり、組んだ手を上にあげていきます。
この時、顔はまっすぐ前を向いて下さい。
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続いて下半身です。
椅子に座り、右足を左足の上で組みます。
組んだ右足の土踏まずを左手で、膝を右手で軽く押さえ、
上半身を前に倒します。
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右足を終えたら、左足を組んで同じように行ってください。
無理のない程度にストレッチをして体をほぐしましょう。

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:14:06 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


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