2018年9月 6日

スロー筋トレ・ふくらはぎ 【村竹勝司】


スロー筋トレ、今回は、ふくらはぎを鍛えました。
第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎ、血液を押し上げるポンプの働きを
補いつつ、冷えやむくみ予防に役立つトレーニング方法を教えていただきました。
まず、机に手をついて、足を肩幅に開き、直立します。
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ゆっくり4カウントでかかとを挙げて、つま先立ちをします。
そしてゆっくり4カウントで元の位置に戻します
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もし負荷が足りないと感じたら、片足ずつトレーニングするとより効果的だそうです。
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皆さん、是非実践してみてください!

投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:15:19 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


公開生放送in新城【村竹勝司】


8月27日(月)、夕刊ゴジらじは、愛知県新城市の道の駅「もっくる新城」から
公開生放送でお送りしました。当日は強い日差しが照り付け猛暑。
スタッフも熱中症でダウンする中、皆さんの協力で何とか無事放送を終えました。
会場に来てくれたゴジらーの皆さん。きちんと名札も用意してくださり、
皆さんのこと、しっかり覚えましたよ!

さて放送では、新城=ニューキャッスルとして、ニューキャッスルアライアンス会議について
新城市在住の竹下修平さんに解説して頂きました。面白い取り組みですね!
また「もっくる新城」で大人気の卵かけご飯について、駅長の田原直さんに美味しい食べ方を
教えて頂きました。洋風、和風、中華風と様々な味を楽しめる卵かけご飯。絶品です。

とても楽しく、盛り上がった放送になりました。
皆さんのご協力に心より感謝です!
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投稿者:村竹 勝司 | 投稿時間:15:14 | カテゴリ:ゴジらーブログ | 固定リンク


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