2020/03/23(Mon) 10:30家の中で運動不足を解消「おウチでうごこ♪」ぜひご一緒に！
今週のイブニング信州の中で、家で簡単にできる運動を紹介します。
題して「おウチでうごこ♪」です。
新型コロナウイルスの感染拡大によって、不安を感じている方が多いかと思います。
学校が休校になったり、外出を控えたりしてずっと家にいると気になるのが運動不足。
この機会に家でできる簡単な運動を始めてみませんか？
第１回のきょうは猫背を改善する運動を紹介します。
教えてくださるのはアスリートの健康管理や子どもたちの運動指導を行っている
アスレチックトレーナーの関賢一さんです。
他にも、心拍数を上げるスキップや骨を丈夫にすると言われているジャンプ、
クマになりきって体幹を鍛える運動、背中をひねって動かすトレーニングを
紹介していきますので、あす以降もお楽しみに♪
適度に体を動かし、ストレスをためないように過ごしましょう！
ぜひ参考にしてみてください。
投稿者:星庵美咲 |
