ヒートショックに注意

きょう（水）から「おばんですいわて」が通常通りの放送になります。
今年もどうぞよろしくお願いします。
盛岡の積雪は、きょう（水）午後3時の時点で4cm、この時期にしては少なくなっています。
ただ、寒さは続いています。
熱いお風呂に入って温まりたくなりますが、入浴の際は「ヒートショック」に注意が必要です。
「ヒートショック」とは、入浴などの際、脱衣所と湯船の温度の差で血圧が急激に変化し、心筋梗塞や脳梗塞など危険な状態に陥ることです。

対策は、浴室と脱衣所の温度の差をできるだけなくすことです。
例えば、脱衣所に電気ストーブなどを置いたり、浴室に入る前に数分ほどシャワーからお湯を出したままにしておくと、その湯気で浴室を温めることができます。

また、熱い湯船にいきなりつかるのは危険です。
まずは、かけ湯で体を温め、湯船の温度を40度程度にして、後から追いだきや差し湯で温度を上げていくのがよさそうです。

また、入浴前には水分補給をし、脱水症状にならないようにしましょう。
飲酒後の入浴は、血圧が大きく、アップダウンするため、できるだけ避けた方がよさそうです。

寒さは今後どうなるのか、盛岡の週間予報です。
最低気温は、－7度～－4度で平年並みか低く、最高気温は、2度～4度で、平年並みかやや高くなりそうです。
この時期らしい寒さが続くので、健康管理にはお気をつけ下さい。
雲が広がる日が多く、9日（月・成人の日）は、雪が降りそうです。