6月29日(月)サロン・ド・るみ~健康で美しい体作りについて~


6月29日は健康で美しい体作りについて、パーソナルトレーナーの國廣里さんにお話を伺います。

 

《背中まわり》

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まず、鎖骨の下のあたりから肩の方へ手の指で押す。

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ヨガの猫のポーズのイメージで背中を丸めて伸ばす。

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ひじを肩の高さから鼻の位置まで肩をあげずに上下する。

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両ひじをつけて離し、肩甲骨を動かす。
(※肩の高さでひじから後ろに肩甲骨がよっていく感じ。)

投稿時間:2020年06月29日 (月) 13時00分


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