ラジオまどんなブログ: 2019年10月 1日

サロン・ド・るみ~健康で美しい体作りについて~


10月1日は健康で美しい体作りについて、パーソナルトレーナー國廣里さんにお話を伺います。

今回のテーマはスポーツの秋にぴったりの「ウォーキング」です!

 

《ウォーキングの基本》

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・姿勢が大事!(分かりやすいようにポールを持っています)

 

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・歩くときはかかとから足をつき、足の裏の真ん中、足の指の付け根と体重移動する。

 

ラジオを聞きながらみなさんもやってみてくださいね!

投稿時間:2019年10月01日 (火) 13:00 | 固定リンク


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