4月2日(火)放送後


管理栄養士の宇佐亮子さん、パーソナルトレーナーの國廣里さんを迎えてお送りしました。

madonna_190402-1.jpg

宇佐さんとお送りする新コーナー「ハッピーライフ」。
月に1回程度、食と健康にまつわる話題をお伝えしていきます。

今回のテーマは「早寝・早起き・朝ごはん」。
新年度がスタートしたこの時期は生活習慣を見直すのにぴったりですよね。

朝ごはんは良い睡眠にもつながり、早寝・早起きの習慣をつけるためにも大切なんだそうです。
バランスよく食べるのが理想ということで、一品で主菜と副菜の栄養がとれるオムレツのレシピを紹介してくれました。

madonna_s_190402.jpg

レシピはこちらからご覧下さい。
>>レシピはこちら

後半も新コーナーのスタートです。

専門家を迎えて美容と健康に関する話題をお伝えする「サロン・ド・るみ」のコーナー。
今回は國廣さんに「背中のエクササイズ」を教えて頂きました。
日常生活で背中の筋肉を使うことはあまりないので、意識して動かすことですっきりした「美背中」につながるんだそうです。

良い食事と運動の習慣、身につけたいですね~。

投稿時間:2019年04月05日 (金) 10時48分


ページの一番上へ▲