2021年2月25日

2021年02月25日 (木)コロナの注意点②運動不足に注意2



皆さん、こんにちは。
2月8日のブログで、コロナの注意点「運動不足に注意」と題してお伝えしましたが、今回はその第2弾です。

前回は、「肥満の方は新型コロナウイルスに感染すると、重症化しやすい」とお伝えしました。内臓脂肪が多い方は、肺が圧迫されやすいため、呼吸機能に余裕がないことも、重症化しやすい理由ということでした。

そうした体重増加に気を付けようと、先日、前橋市の前橋公園にやって来ました。

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この公園では、休日、多くの方が、思い思いにスポーツなどを楽しんでいます。
最近、私がやっているのはバドミントンです。

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小学生の息子とやりましたが、とても運動になります!
下の写真のように打ちやすいショットばかりではありません。

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シャトルが風で流されて高く上がった際には、手をめいっぱい伸ばしてバックハンドで。

さらに、頭上を超え、自分の後ろにシャトルが飛んで来た際には、

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相手である息子に背を向け、猛ダッシュしてからの背面ショット!

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しっかりと打ち返します。

このように、結構、走り回るので、運動不足解消にはもってこいです。
さらに、相手になってくれる人がいない時は、一人で空に向かってひたすらシャトルを打つこともあります。これは、思い切り空にシャトルを打ち放つので、より、ストレス解消になります。
地面に落とさずに何回続けられるかをやっていて、今、自分の最高記録は50回です!
皆さんも、運動不足を解消しましょう。

 

投稿者:川崎寛司 | 投稿時間:19:30 | カテゴリ:川崎寛司 | 固定リンク

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