筋肉使ってる?梅雨をアクティブに乗り切る

筋トレで肩こり・腰痛・むくみの予防

美容・ケア

肩こり、腰痛、下半身のむくみには「筋トレ」が効果あり! 6つのエクササイズで予防、緩和しよう!!

<柔軟講座> ぐるぐる回しで肩こり解消

美容・ケア

肩こりはズバリ、肩回りの筋肉を動かさないことが原因。その筋肉を「動かす」ストレッチも紹介します。

今日からはじめる、お尻力アップの“ながら”エクササイズ!

美容・ケア

いつでもできる簡単なお尻のエクササイズで、いつまでも自分で歩ける体と、美しいお尻を手に入れよう。

代謝アップの簡単トレーニング

美容・ケア

おなかの外側と内側の筋肉をトータルに鍛えることで、引き締め効果もアップします。

ねこ背改善でスタイルアップ

美容・ケア

姿勢が保てる体になれば印象がよくなり、運動能力もアップ。簡単エクササイズで姿勢美人を手に入れましょう...

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