NHK高校講座

体を動かすTV

Eテレ 春・夏・冬特別講座放送
※この番組は、昨年度の再放送です。

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今回の学習

筋肉をサイエンス

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  • 体幹を鍛える〜腹筋、背筋〜(4分44秒)
  • 体幹を鍛える〜背中とお尻まわりの筋肉〜(5分15秒)
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    体幹を鍛える〜腹筋、背筋〜(4分44秒)
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    体幹を鍛える〜背中とお尻まわりの筋肉〜(5分15秒)

「体つくり運動」の中の「体力を高める運動」に注目し、“健康の保持・増進”や“調和のとれた体力の向上”を目指し、日常生活において継続的に取り組める筋力トレーニング系プログラムを紹介します。自分の体を意識しながら運動するポイントや、運動効果をアップさせる正しい練習方法などもわかりやすく解説します。

※学習メモ、指導者用解説は近日公開!

  • 講師:プロスポーツトレーナー 宮本英治
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