NHK高校講座

体を動かすTV

Eテレ 春・夏・冬特別講座放送
※この番組は、昨年度の再放送です。

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今回の学習

ストレッチ〜体ほぐし〜

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  • 体とココロをほぐそう!(6分58秒)
  • ココロッチ〜テンションMAX低めで〜(2分28秒)
  • まとめ(32秒)
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    体とココロをほぐそう!(6分58秒)
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    ココロッチ〜テンションMAX低めで〜(2分28秒)
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    まとめ(32秒)

ゆっくり体を伸ばすストレッチ。自分の体の硬さに合わせてできるストレッチ。無理なく、寝っ転がってもできるストレッチ。スポーツが得意な人も苦手な人も関係なく、自分のペースで、自分の体と向き合ってできるのがストレッチです。ストレッチには、同じ姿勢を保持する“静的ストレッチ”と、体を動かしながら行う“動的ストレッチ”という方法があります。今回は、無理なくできるさまざまなストレッチの運動を実際に体験しながら、伸びている自分の体や、気持ちいいと感じている自分の心を見つめてみてください。

  • 講師:東海大学教授 大塚 隆
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