2017年5月

2017年05月27日 (土)

運動しなきゃ...でも続かない

きわめびと 長野茂さんのワンポイント 運動を長く続けられる「ながら運動」

17105oshibai.jpg運動不足を解消したいと、いろいろ試してはみるけれど、なかなか続かないですよね。
そんな人たちのために、ちょっとした工夫で運動を長続きできる方法を長野さんが教えてくれました。
その運動とは、「ながら運動」。日常生活の活動を運動に変えるというものです。たとえば、家事をしている最中も、いろんな「ながら運動」ができます。洗い物をしている時、左右の足を折り曲げて上げ下げする「足だけダンシング」。これは、お尻や太ももの引き締めに効果的です。「考える人」は、両足を床につけて、ひざの上に反対側のひじを乗せて、ひねります。こうすると、脇腹の腹筋がきたえられ、腰痛予防になります。
疲れることはない。挫折することがない。根性もいらない。お金もかからない。思い立ったら今やればいい。そんな「ながら運動」に皆さんもチャレンジしてもませんか?

投稿者:スタッフ | 投稿時間:09:50 | カテゴリ:過去のお悩み&きわめびと | 固定リンク


2017年05月20日 (土)

夫婦で旅行を楽しむ大作戦

きわめびと平田進也さんのワンポイント 冷めた夫婦に旅行のススメ

17104hirata.jpg平田進也さんによると、冷めた夫婦ほど旅行の「非日常」の雰囲気で仲を取り戻すことができるので、旅をオススメしたいとのこと。

冷めた夫婦の間を夫婦を取り持ってくれるのは旅館の仲居さん!そして、大切なのはおもてなしに力を入れている旅館を探すこと!重要なのは、予約は電話ですること。現在の夫婦の状況などを電話でしっかり伝えて、より親身になってくれる仲居さんを用意してもらいましょう。

冷めた夫婦ならば、移動時間は1時間ぐらいの近場がベスト。寄り道せずに旅館に直行!仲居さんのリードで、非日常を体験しながら、楽しい旅行になりますよ!

投稿者:スタッフ | 投稿時間:09:50 | カテゴリ:過去のお悩み&きわめびと | 固定リンク


2017年05月13日 (土)

お掃除 やる気アップ大作戦

きわめびと大津たまみさんのワンポイント お掃除やる気アップのコツ

17103ongaku30min.jpg掃除って面倒くさいですよね。しなくても生活はできるし、忙しいとついつい後回しになりがち…。

なかなか掃除のやる気が起きない方のために、大津さんがやる気アップのコツを教えてくれました。

だらだらと掃除をしていてもモチベーションは上がりません。掃除のやる気を保つためには、15分でやめてしまうことがベスト。その間、テンポの速い音楽をかけてテンションアップ!目安は3曲分です。

そして、掃除を頑張った自分には忘れずに“ご褒美”を。ご褒美は、「ケーキを食べる」「アロマをたく」「猫をなでる」など、自分の好きなものであれば何でもOK!掃除は楽しいものだと脳にすりこもう!

 みなさんも、ぜひお試しください!

 

投稿者:スタッフ | 投稿時間:09:50 | カテゴリ:過去のお悩み&きわめびと | 固定リンク


2017年05月06日 (土)

"おばさんくさいメーク"脱出大作戦

きわめびと浅香純子さんのワンポイント 「配置老け」対策のツボ

17102wakai.jpg17102fuketa.jpg「配置老け」って知ってました?

年を重ねると骨の変化やたるみの影響で口が下がり、まぶたのたるみを引き上げようとする癖で、次第に眉は上がって、顔全体が間延びした印象になること。これが老け顔の原因のひとつなんですって。

顔のパーツが変化しているのに、今までと同じメークでは“おばさんくさく”なってしまう!

その対策として浅香さんが教えてくれた中高年メークのツボは「顔の配置の変化を計算する」。

例えば、「下がった口を強調してしまう派手な口紅は避ける」「アーチ型の眉はやめて、まっすぐ、太く、短く描く」など、間延びした印象を与えない工夫で、“おばさんくさいメーク”から脱出しましょう!

「おばさんくさいメーク脱出大作戦 パート2」 はこちら

投稿者:スタッフ | 投稿時間:09:50 | カテゴリ:過去のお悩み&きわめびと | 固定リンク


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