【赤/黄】
一人当たり/エネルギー169kcal 塩分(0.7g)
材料(4人分)
- ホットドッグ用パン・・・4個
- レタス・・・1枚
- トマト・・・60g
- バター(パンにぬる)・・・大さじ1
- ときたまご・・・3個分
- A
-
牛乳・・・大さじ2
塩・・・少々
こしょう・・・少々
作り方
- レタスは3cm角くらいの大きさに手でちぎる。トマトは8等分にスライスする。
- パンに切りこみを入れバターをぬる。
- ときたまごにAを入れ、あわ立てないよう均一になるようにまぜる。
- フライパンに1人分のバターを入れて中火にかけ、1/4量の③を流し入れる。大きくかきまぜ半熟になったら手前から半分に折る。同様に全部で4個作る。
- ②に1/4量のレタス、トマトをしき、④をはさむ。
2017年6月6日