おからサラダ
一人当たり
エネルギー
123kcal
塩分
0.6g

材料(3人分)

おから
100g
きゅうり
50g
コーン(ホール・かんづめ)
30g
ちくわ
2本
A
マヨネーズ
大さじ3
少々
サラダ菜
6枚

作り方

  1. きゅうりは1cmはばくらいの輪切りにする。切ったきゅうりは花型で型ぬきをし、残りは手で小さくちぎる。ちくわは手で小さくちぎる。

  2. ボウルにおから、手でちぎったきゅうりとちくわ、Aを入れて混ぜる。

  3. 器にサラダ菜をしき、2を盛り付ける。コーンと花形のきゅうりをかざる。

2023年4月10日