いちご味 一人当たり
- エネルギー
- 137kcal
- 塩分
- 0.1g
みかん味 一人当たり
- エネルギー
- 145kcal
- 塩分
- 0.1g
材料（1人分）
いちご味（1人分）
- いちご
- 60g
- 砂糖
- 大さじ1
- ヨーグルト（無糖）
- 100g
- 牛乳
- 大さじ2
みかん味（1人分）
- みかん（かんづめ）
- 80g
- 砂糖
- 小さじ1
- ヨーグルト（無糖）
- 100g
- 牛乳
- 大さじ2
作り方
いちご味
-
ヘタをとったいちごと砂糖を食品用ポリぶくろに入れて、ふくろをとじ、外側から手でよくもみつぶす。
-
ヨーグルトと牛乳を混ぜ合わせる。
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1に2を入れて、ふくろをとじ、外側から手でもみこむように混ぜて、グラスに注ぐ。
みかん味
-
シロップをきったみかんと砂糖を食品用ポリぶくろに入れて、ふくろをとじ、外側から手でよくもみつぶす。
-
ヨーグルトと牛乳を混ぜ合わせる。
-
1に2を入れて、ふくろをとじ、外側から手でもみこむように混ぜて、グラスに注ぐ。