かぼちゃのわたから種を取り、オーブンペーパーをしいた天板に種を重ならないように広げる。予熱したオーブン（140℃）で40分くらい焼く。（※）

※オーブンの機種により焼き加減が異なります。加熱時間は様子を見ながら調節してください

1が冷めたら、ティーポットに入れてお湯を注ぎ、10分くらいむらす。