運動の健康効果

運動は、血圧や血糖値を下げて善玉コレステロールを増やし、動脈硬化予防につながります。要介護の要因「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」や、筋肉が急激に減る「サルコペニア」予防にも大切。心の健康にも良い影響があります。目的にあった運動を無理なく行いましょう。