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チョイス土曜午後8:00~ 再放送午後1:05~

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まとめスペシャル
健康寿命を延ばせ!
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続・健康寿命を延ばす運動術

5年間、「ここが聞きたい!名医にQ」をご覧いただきありがとうございました!
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  • 08月29日(土)
  • 09月05日(土)
  • 09月12日(土)
  • 家で最期を迎えたいとき
    「自宅で最期を迎えたい」と願う人は多い。だが在宅でどんな医療が受けられるのか?費用はどれほどかかるのか?などの不安も。具体例から、人生最後のチョイスを考える。
  • まとめスペシャル 健康寿命を延ばせ!
    健康で長生きするにはどうすればよいのか。無理なく減塩するための食事の工夫や、寝たきりにならないための運動のポイントをまとめてお伝えするスペシャル版。
  • 続・健康寿命を延ばす運動術
    健康寿命をのばす運動の鍵は、「中強度」の活動であることが大調査により判明。あなたの年齢にあった中強度とは?運動はどの時間帯にすればよいのか?など具体的に伝える。
  • 桜新町アーバンクリニック 院長
    遠矢 純一郎
    (とおや・じゅんいちろう)
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  • 日下医院 内科・循環器科
    日下 美穂
    (くさか・みほ)
    東京都健康長寿医療センター研究所 老化制御研究チーム 副部長
    青柳 幸利
    (あおやぎ・ゆきとし)
    静岡県 健康増進課 課長
    土屋 厚子
    (つちや・あつこ)
  • 東京都健康長寿医療センター研究所 老化制御研究チーム 副部長
    青柳 幸利
    (あおやぎ・ゆきとし)

※ 放送の日時が変更、休止になる場合があります。詳しくは番組表を参考にご覧ください。

きょうの健康過去のテーマ 一覧

  • 08月31日(月)

    【再放送】09月07日(月)

  • 09月01日(火)

    【再放送】09月08日(火)

  • 09月02日(水)

    【再放送】09月09日(水)

  • 09月03日(木)

    【再放送】09月10日(木)

  • 筋肉を強くしよう「筋肉って何?」
    20歳頃をピークに、その後、加齢とともに減少する筋肉。加齢以外に食事・運動などの影響を受ける。筋肉は体を動かすだけでなく、エネルギーの貯蓄、免疫の働きにも関係。
  • 筋肉を強くしよう「サルコペニアを防ぐ」
    加齢や生活習慣などの影響で筋肉が急激に減ってしまう「サルコペニア」は、一般的な老化による筋肉減少とは異なる。注意が必要なタイプ・自己チェックの方法なども紹介。
  • 筋肉を強くしよう「筋肉増強栄養学」
    筋肉の効率的な維持・増加のためには、運動だけでなく栄養が重要だ。特に筋肉の元になる「たんぱく質」と筋肉でのたんぱく質合成を促進する「ビタミンD」が欠かせない。
  • 筋肉を強くしよう「筋肉増強運動学」
    高齢者になっても筋肉を増やし、強くすることができる。ただし筋肉を増やしたい場合、筋力トレーニングが必要になる。効率的な筋力アップを目指せる下半身の筋トレを紹介。
  • 国立長寿医療研究センター
    副院長

    荒井 秀典
    (あらい・ひでのり)
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  • 国立長寿医療研究センター
    副院長

    荒井 秀典
    (あらい・ひでのり)
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  • 国立長寿医療研究センター
    副院長

    荒井 秀典
    (あらい・ひでのり)
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  • 国立長寿医療研究センター
    副院長

    荒井 秀典
    (あらい・ひでのり)
    筑波大学大学院 准教授
    山田 実
    (やまだ・みのる)
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認知症キャンペーン「アルツハイマー病 進行をくい止めろ!」
認知症キャンペーン「これが認知症を防ぐチョイスだ!」
認知症キャンペーン
NHKスペシャル 認知症をくい止めろ ~ここまで来た!世界の最前線~
NHKスペシャル アルツハイマー病をくい止めろ!

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